Espaço para lição de casa e área de estudo: 10 ideias para cérebros com TDAH
P: “Você fala sobre como se movimentar pela casa ajuda os alunos – especialmente aqueles com TDAH e deficiências nas funções executivas – a estudar e fazer o dever de casa. Mas meu filho adolescente não quer se mudar. Ela sente que fazer o dever de casa em um local da casa será menos perturbador e estressante. Agora precisamos configurar uma estação de dever de casa para ela, e não tenho ideia de como é ou o que devemos incluir. Você tem alguma ideia?" — HRF
Olá HRF:
Você está certo. Eu falo muito sobre como o movimento ajuda os alunos – especialmente aqueles com problemas de atenção – a se concentrar e iniciar o dever de casa. No entanto, ter um "go-to" espaço de lição de casa pode ser igualmente motivador para alguns alunos.
Não devemos confiar apenas em nossa motivação interna para realizar tarefas. Pense nisso. Todos nós temos dias em que não estamos “a fim” de fazer uma tarefa específica. Contando com o nosso motivação interna todo o tempo para terminar o trabalho é cansativo, para não dizer insustentável.
Então, eu ensino os alunos, especialmente aqueles com TDAH, a criar ambientes com “motivadores externos” para carregar parte da carga motivacional. Nosso ambiente desempenha um papel enorme em como fazemos as coisas. Portanto, criar um espaço convidativo que comunique que é onde realizamos o trabalho promoverá a produtividade.
Configure uma estação de lição de casa e área de estudo em 10 etapas
Aqui estão meus dez principais passos para criar um espaço motivador para o dever de casa e uma área de estudo.
1. Escolha seu local de estudo com cuidado
Alguns alunos podem se concentrar e se concentrar mesmo quando as distrações são abundantes. Outros precisam de alguma distância do centro da casa. Meu ideal? Escolha um área de estudo perto o suficiente da cozinha para fazer um lanche, mas ainda longe o suficiente da televisão para resistir ao impulso de ligá-la ou assistir. Dica bônus: forneça privacidade, mas mantenha sua filha à vista se precisar de andaimes para ajudá-la a se manter no caminho certo.
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2. Use uma escrivaninha ou mesa
Embora sua filha tente convencê-lo de que a cama ou o sofá é o local ideal para trabalhar, incentive-a a sentar-se em uma escrivaninha ou mesa. Isso transmite claramente que seu espaço de lição de casa e espaço chill-out são separados. Dica bônus: ela precisa se mexer ou se movimentar enquanto trabalha? Nesse caso, considere uma mesa de pé. Não há necessidade de quebrar o banco. Basta colocar uma caixa de leite ou uma caixa de cabeça para baixo na mesa ou na mesa, e ela pode mudar rapidamente de pé para sentada quando for necessário. Meus clientes de coaching estudantil adoram poder mudar isso.
3. Garantir amplo espaço para trabalhar
Se o espaço da mesa ou escrivaninha for muito estreito ou apertado, é menos provável que sua filha trabalhe nele. Certifique-se de que vários livros e materiais de lição de casa possam ser espalhados confortavelmente na escrivaninha ou na mesa que ela pretende usar. Uma mesa profunda é uma ótima opção a ser considerada. Não ignore o espaço da parede. Muitos de meus alunos adoram pendurar notas adesivas gigantes para anotar ideias, trabalhar em problemas de matemática ou aprofundar tópicos em papel.
4. Peça a opinião do seu filho adolescente
Você já sabe que ela está desejando o seu próprio espaço dedicado para lição de casa. Por que não infundir com coisas que ela gosta? Todos nós nos sentimos inspirados e energizados quando cercados por nossas cores favoritas, obras de arte ou até canetas favoritas (verdade para mim!). Peça a ela para avaliar as opções, como cores de tinta (se possível), acessórios de mesa e lembranças favoritas. Quanto mais atraente ela achar o espaço, maior a probabilidade de usá-lo.
5. Personalize o Espaço de Estudo
Sim, este espaço é onde sua filha precisa se esforçar e trabalhar, mas adicionar alguns toques divertidos aumentará a motivação. Decore a estação de dever de casa com pôsteres, fotos emolduradas ou um cobertor aconchegante para a cadeira dela.
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6. Certifique-se de que a luz está correta
Forneça ampla iluminação de tarefas, como uma lâmpada de trabalho ajustável, para que sua filha possa controlar seu ambiente de estudo. Ou considere colocar a escrivaninha ou mesa em frente a uma janela. A luz natural ajuda a TDAH cérebro fique focado e energizado - uma obrigação para quem se distrai facilmente.
7. Vestir paredes
Uma parede forrada com azulejos de cortiça ou tinta lousa é divertida e funcional. Incentive sua filha a usar o espaço da parede para anotações, lembretes, calendários, etc. Pendure um relógio analógico para que ela possa ver a passagem do tempo.
8. Trazer ruído de fundo
O ruído de fundo pode bloquear as distrações e ajudar sua filha a se concentrar. Arme sua área de estudo com a capacidade de ouvir Música calma ou adicione uma máquina de ruído branco para bloquear ruídos domésticos.
9. Coloque o lixo na mesa
Para garantir que os lápis quebrados, os papéis velhos e as embalagens vazias de sua filha não se acumulem em seu espaço de trabalho, forneça a ela uma lixeira. Limpar a bagunça do espaço de estudo ajuda a limpar a mente e permite que ela se concentre ativamente.
10. Esteja equipado
Certifique-se de incluir uma pequena estante ou carrinho para ferramentas de estudo, livros didáticos e materiais de referência. Você pode designar um armário próximo para armazenar materiais em uma área de escritório. Sua filha pode usar caixas de arquivo, caixas de armazenamento ou fichários coloridos para guardar papéis antigos, exames e tarefas. Certifique-se de rotular cada peça de armazenamento por assunto para facilitar a referência no meio do semestre e nas finais.
Por favor, lembre-se ao criar seu espaço de lição de casa da filha que o espaço é para ela. Certifique-se de manter suas preferências e personalidade em mente durante todo o processo. Se você construir uma estação de lição de casa que ela adora, tenho certeza que ela ficará animada para usá-la.
Boa sorte.
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TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde desordem de papel a quartos em zonas de desastre e desde dominar listas de tarefas até chegar na hora todas as vezes.
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