Um assistente virtual transformou minha vida com TDAH

Se você pudesse pagar alguém para ser seu lobo frontal, pagaria?

E se eu te dissesse que você pode descarregar todo o insuportável tarefas que seu cérebro com TDAH adora odiar - desde pagar contas e agendar compromissos até encomendar mantimentos - para outra pessoa? Ou se você tivesse alguém para cutucá-lo e ajudá-lo a concluir tarefas temidas, como lavar a louça, dobrar a roupa e até mesmo preparar refeições saudáveis?

É isso que meu assistente virtual faz por mim. Eu a contratei para me ajudar com 12 horas de trabalho todos os meses por $ 100 - e é a melhor decisão que já tomei para meu TDAH. Eu não poderia estar mais grato a ela.

Benefícios de um assistente virtual para TDAH

Serei o primeiro a admitir que contratar um assistente virtual é um privilégio. Nem todo mundo tem esse dinheiro, e tenho a sorte de ter um emprego que me permite pagar por um serviço que antes estava fora do meu alcance.

Ainda assim, encorajo todos com TDAH a considerar a contratação de um. (Aqui está a lista que usei para encontrar um assistente virtual. Acabei contratando meu assistente via OkRelaxe.)

[Obtenha este download gratuito: 19 maneiras de cumprir prazos e fazer as coisas]

Meu assistente virtual me ajuda em praticamente todos os aspectos da minha vida, especialmente nas tarefas com as quais luto há muito tempo devido à sobrecarga debilitante e disfunção executiva.

Assumir a tarefa de me alimentar: muitas vezes passei fome porque esqueci de comprar mantimentos no caminho de casa, ou simplesmente não tinha vontade de fazer nada que exigisse muito funcionamento executivo, como compras. Mesmo que minha geladeira estivesse abastecida, eu gastaria dinheiro com comida para viagem porque cozinhar era demais para mim.

Mas meu assistente virtual, a meu pedido, me mantém responsável. Enquanto corto legumes para o jantar, ela está ao telefone comigo, agindo como uma corpo duplo para garantir que eu termine a tarefa. Ela faz o mesmo enquanto eu enfrento meu outro tarefas - dobrar roupas, organização minha casa, você escolhe.

Minha assistente virtual me ajuda a alcançar minhas prioridades e metas, mas também cuida de muitos itens do meu lista de afazeres ela mesma. (Muitas vezes, as tarefas que levam apenas alguns minutos para serem realizadas são as mesmas que são de alguma forma impossíveis para aqueles de nós com TDAH realizarem, mesmo que entender as consequências da inação.) Ela agenda compromissos, paga minhas contas, pede mantimentos para eu pegar e até me ajuda a procurar cupons on-line e descontos.

[Leia: Como delegar sua lista de tarefas]

Hoje em dia, sempre que me ocorre uma nova tarefa, simplesmente ligo ou mando uma mensagem para ela na hora para que ela possa adicioná-la à lista. Não me preocupo mais em lembrar repentinamente de uma tarefa nos horários e lugares mais inconvenientes, apenas para acabar esquecendo.

Ela também é atenciosa e toma iniciativa para resolver problemas que eu não achava que fossem solucionáveis. Recentemente, eu disse a ela que às vezes prefiro fazer meu trabalho em cafeterias porque a desordem e a bagunça em minha casa podem ser muito opressoras. Na próxima vez que ela preparou meu carrinho de compras para mim, ela adicionou alguns itens para enfeitar minha casa e até me enviou um guia de três etapas para tornar meu escritório doméstico esteticamente agradável. Ela já me salvou toneladas – inclusive no café!

Não é justo lutarmos contra o TDAH. A disfunção executiva torna a vida diária desnecessariamente difícil para muitos de nós. Mas se um assistente virtual é a resposta para os seus problemas e melhora a sua qualidade de vida, então é mesmo um luxo?

9 dicas para contratar e aproveitar ao máximo uma assistente virtual

1. É melhor contratar alguém no seu fuso horário, embora você possa encontrar assistentes virtuais em outros fusos horários que possam trabalhar com sua programação (e fornecer serviços a um custo menor).

2. Passe algum tempo pensando em todos os itens com os quais um assistente virtual pode ajudá-lo antes você publica um ISO.

3. Escreva uma breve descrição simples do trabalho e publique-a em plataformas como UpWork ou Fiverr. Coloque uma taxa de compensação JUSTA. Ser barato sobre isso apenas adicionará atrito a algo que deveria remover o atrito de sua vida!

4. Concentre-se no que importa. Você quer um assistente virtual que seja reativo, orientado para a ação, flexível e altamente adaptável para assumir suas tarefas. Não foque no superficial.

5. Não gaste muito tempo entrevistando candidatos. Em vez disso, coloque-os em uma avaliação paga de uma a duas semanas. Tenha algumas tarefas prontas com antecedência, como agendar compromissos ou organizar arquivos na nuvem. Esteja pronto para experimentar alguns assistentes virtuais.

6. Não pense demais na logística. Confie que seu assistente virtual irá resolver problemas e rolar com os socos. Utilizo o WhatsApp exclusivamente para me comunicar com minha assistente virtual, e fazemos videochamadas de vez em quando.

7. Existem muitas soluções alternativas se a privacidade for uma preocupação. Se você está se perguntando…

• “Como eles ‘fazem’ suas compras?”
• “Eles têm acesso ao seu cartão de crédito?”
• “Preciso dar a eles acesso à minha conta e e-mails da Amazon?”

Saiba que você ainda pode se beneficiar da ajuda de um assistente virtual sem conceder a ele acesso total à sua vida. Se você não deseja que seu assistente adicione mantimentos ao seu carrinho virtual, peça que ele envie um link para os itens encontrados para que você mesmo possa adicioná-los. Você também pode usar cartões pré-pagos se o seu assistente estiver fazendo compras online para você. Privacy.com é uma ótima solução, pois você pode atribuir um valor e fornecedor específicos a um cartão para que não seja cobrado fora desses parâmetros.

8. Seja criativo. Mal consigo pensar em uma tarefa que não pode ser delegado a um assistente. Duplicação do corpo, planejamento de refeições, compromissos de manutenção do carro, cancelar uma assinatura, ligar para sua mãe pelo menos uma vez por semana... um assistente virtual pode ajudar a garantir que tudo isso aconteça!

9. Trate seu assistente virtual como se fosse um amigo. Se você quer apenas que alguém obedeça às suas ordens, é melhor usar aplicativos baseados em IA. Mas como você quer um humano do outro lado, aceite suas falhas e trate-as como trataria seu melhor amigo. Seu assistente virtual é um assistente de vida - tenha a mente aberta e vulnerável para que eles possam entender como seu TDAH cérebro funciona e como melhor ajudá-lo.

Assistente virtual para TDAH: próximas etapas

• Download grátis: 18 maneiras compatíveis com o TDAH de fazer as coisas
• Ler: Estratégias de enfrentamento do TDAH que você ainda não experimentou
• Ler: Você poderia se beneficiar de um treinador de TDAH?

---

APOIO ADDITUDE
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar nossa missão de fornecer educação e suporte para o TDAH, por favor, considere se inscrever. Seus leitores e apoio ajudam a tornar possível nosso conteúdo e divulgação. Obrigado.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• pinterest