Melhores planejadores para cérebros com TDAH: papel vs. Ferramentas de organização digital
Em qual você confia mais para se manter organizado: planners de papel ou digitais?
Em uma pesquisa recente da ADDitude, 61% dos leitores disseram que usam planejadores impressos, notas adesivas e listas manuscritas. O restante prefere alertas de telefone e aplicativos que existem em vários dispositivos e em um espaço virtual. Não há resposta certa, portanto, encontrar o sistema certo para o seu cérebro com TDAH geralmente requer tentativa e erro, mas a recompensa é grande: melhor desempenho no trabalho e em casa.
Abaixo, saiba o que os leitores do ADDitude usam para se manter no caminho certo e por quê.
Papel, por favor!
“Normalmente não presto atenção ao que o meu alarme deve sinalizar no meu celular. Eu apenas me apresso para desligá-lo. Com papel, eu tenho onde posso ver o tempo todo.” — Lisa, Illinois
“Crescendo durante a década de 1980 e como um Gen Xer, Estou acostumado a pegar papel e caneta em vez de telefone ou tablet.” — Susan, Geórgia
“A caligrafia é imediata com lápis e papel sentindo-se como amigos solidários
. Até a tecnologia com a qual estou familiarizado me assusta às vezes: todas as superfícies duras, não fazem parte de mim e um mundo demorado com o qual não me importo e no qual me perco.” — Um leitor ADDitude[Encontre planejadores recomendados pelos leitores do ADDitude]
“O digital exige que eu ligue um dispositivo e na toca do coelho eu vou. Por alguma razão, parece mais fácil absorver e reter o que escrevo.” — Um leitor ADDitude
“Eu tenho usado o planejador de paixão por vários anos agora. No meu caso, o ato físico de escrever, lápis na mão, me ajuda a criar uma rotina e me dá um senso de responsabilidade. Já experimentei planners e calendários digitais e, por algum motivo, a plataforma desperta alguma ansiedade. Sinto que falta algo na plataforma digital.” — elena
“Há algo em escrevê-lo e sentir minha caneta contra o papel que me ajuda a estar presente enquanto planejo. Se tento planejar digitalmente, meu cérebro tende a manter tudo na minha cabeça... temporizadores e alarmes para me manter dentro do cronograma, mas meu melhor planejamento, 'despejos de cérebro' e registro no diário são feitos no papel!” — Um leitor ADDitude
“Um calendário de papel ou um caderno aberto está sempre diante dos meus olhos. Um calendário digital basicamente deixa de existir para o meu cérebro uma vez fechado, por isso não é útil para me lembrar o que fazer. Raramente me lembro de abri-lo. eu também tenho alta impulsividade e baixa velocidade de elaboração, por isso fecho constantemente as notificações push antes de lê-las.” — Daniela, Itália
[Leia: Eu odeio calendários – papel, eletrônicos, todos os tipos]
Dedicado ao Digital
“Meu marido e eu compartilhamos calendários do Google e temos um para cada filho. Se não estiver no calendário, não acontece! Ele permite que eu coloque endereços para compromissos que posso usar para navegar com GPS no meu carro. Também posso verificar o mapa logo pela manhã para ver quanto tempo vou levar para chegar lá.” — Um leitor ADDitude
“Qualquer papel que possa se perder, amassar ou destruir de algum modo. Mais irritantemente, eu tenho que finalmente descobrir onde ele pertence. Não aceito trabalhos físicos de meus alunos pelos motivos acima mencionados.” — Odiador de papel
“O papel é realmente melhor para mim, mas Comecei a usar o digital quando tive filhos. O telefone era apenas mais um item que eu precisava carregar com a bolsa de fraldas, lancheira, minha bolsa, etc.” — Um leitor ADDitude
“Eu teria que manter um calendário de papel comigo o tempo todo e lembrar de realmente abri-lo. Com o telefone, eu apenas digo Assistente do Google quem, o que, quando e onde, e estou pronto para ir. Google Assistente faz meu TDAH e vida administrável.” — Um leitor ADDitude
“Meu telefone é meu segundo cérebro: cuida dos lembretes e agendamentos que normalmente não consigo acompanhar. O esforço para usá-lo como alguém que cresceu com a tecnologia é mínimo. planejadores se perder; meu telefone está sempre perto.” — Um leitor da ADDitude na Argentina
“O barulho do lembrete chama minha atenção. Tenho de tudo, desde notificações de calendário até pequenos lembretes para dar atenção e expressar gratidão aos meus filhos. Isso me ajudou a ser mais paciente comigo mesmo e com meus filhos. Preciso ver coisas para lembrar, e ver esses lembretes aparecerem me ajudou tremendamente.” — pam
Melhor ter os dois
“Papel para riscar as tarefas diárias e digital para lembretes de compromissos e aniversários.” — Um leitor ADDitude
“Sempre lutei pela ‘melhor’ forma e estou constantemente procurando uma solução que eu possa seguir!” — Um leitor ADDitude
“Eu faço muitas anotações no meu telefone porque o levo comigo para todos os lugares, mas para coisas em casa, uso uma combinação de papel e digital. Tenho um calendário de papel no qual escrevo datas, eventos e prazos importantes, além de um monte de post-its. Cronômetros, alarmes, eventos e compromissos recorrentes, listas de compras e recados são anotados no meu telefone.” — Um leitor ADDitude
Melhores planejadores para cérebros com TDAH: próximas etapas
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