Habilidades de estudo para cérebros com TDAH: como estudar de forma eficaz
P: “Meu filho está bem terminando uma tarefa de vocabulário em espanhol ou folha de matemática para o dia seguinte. No entanto, se ele precisa estudar para uma prova, ele tem um grande colapso e desliga. Ele parece tão sobrecarregado e sobrecarregado. Por que ele consegue fazer a lição de casa, mas não estuda? O que posso dizer para tornar o estudo mais fácil para ele?” — StudyHelpMom
Prezada StudyHelpMom:
Esta pergunta ressoa em mim enquanto passo o dia todo trabalhando com meus alunos de coaching em habilidades de Estudo. Isso significa não apenas ensiná-los a COMO estudar, mas também ajudá-los a entender o que significa “estudar” e que eles têm (na maior parte) total escolha e controle sobre como realizá-lo.
Deixe-me explicar.
Meus alunos, especialmente aqueles com TDAH e desafios de funcionamento executivo, muitas vezes expressam frustração com as regras rígidas sobre como e quando uma tarefa de casa precisa ser concluída. (Excluindo aqueles com IEPs ou 504s que recebem certas modificações ou acomodações.) Na maioria das vezes, eles recebem instruções a seguir com pouco ou nenhum espaço de manobra para concluir suas atribuições de uma maneira que funcione para eles. E eu simpatizo muito com eles neste ponto.
No entanto, tenho um ponto de vista muito diferente em relação aos estudos. Estudar é a arte de ensinando a si mesmo informações e/ou habilidades. “Você mesmo” é a palavra operativa. Na minha prática de coaching, isso significa que você tem total escolha e controle sobre como o aprendizado é feito. Além de talvez um guia de estudo designado, os alunos geralmente recebem agência para determinar como, quando e quais ferramentas podem usar para estudar.
Acredito firmemente que eles só precisam de permissão para tomar essas decisões.
Quando explico aos alunos que eles têm controle total sobre suas ferramentas de estudo, é uma grande vitória para eles. (“Quer dizer que não preciso fazer flashcards?”) E quando eu gentilmente sugiro que eles explorem seus interesses pessoais para criar essas ferramentas, é uma vitória ainda maior! (“Quer dizer que posso inventar uma dança para aprender a tabela periódica?!”)
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Eu posso ver sua criatividade fluindo. Escrever canções para aprender o vocabulário de línguas estrangeiras, desenhar desenhos animados ou mini histórias em quadrinhos para memorizar deuses ou impérios antigos, ou criar um site fictício para mapear eventos atuais ou história antiga são exemplos de como meus alunos dão sua opinião pessoal deles métodos de estudo.
A seu ver, o ato de estudar pode ser muito avassalador. Você perguntou por que seu filho pode ativar na lição de casa. É porque a lição de casa é muito orientada para tarefas. Aqui está um exemplo: digamos que o dever de matemática de seu filho para a noite seja os problemas 1 a 5 na página 52 de seu livro didático. Bastante direto, certo? Não há espaço para interpretação, então seu cérebro não precisa trabalhar horas extras para descobrir o que ele precisa fazer. Digamos que seu filho tenha sido instruído a “continuar estudando” para a prova de ciências na quinta-feira. Estas perguntas podem inundar seu cérebro:
- Quais ferramentas eu uso?
- O que eu tenho que estudar?
- Quando eu estudo?
- Quanto tempo eu estudo?
- Quanto eu estudo?
- Quando eu terminar?
Como estudar para uma prova
Neste cenário, tudo fica a cargo da interpretação. uma criança com TDAH e habilidades de funcionamento executivo fracas podem achar essas perguntas difíceis de responder, ficar sobrecarregadas ou desligadas, o que acredito ser como seu filho se sente.
Para ajudar, apresento aos alunos um processo que chamo “Seus Quatro Núcleos.” Quando estudando para uma prova, Peço aos meus alunos que escolham uma ferramenta de estudo “Veja, diga, ouça e faça”. Quando trazemos diferentes modalidades ou experiências, é mais provável que os alunos entendam verdadeiramente o que estão estudando. E quanto mais ativo o estudo se torna, maior a probabilidade de os alunos aprenderem e reterem as informações.
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O que faz um Seus Quatro Núcleos parece? Aqui está um exemplo recente de um dos meus alunos.
- Veja: Criando uma linha do tempo e revisando/refazendo os problemas do dever de casa.
- Diz: Grupo de estudo (Onde eles ensinam uns aos outros.)
- Faça isso: Guia de estudo do professor (obrigatório)
- Ouça: Vídeos do YouTube
O processo de escolher uma de cada categoria de ferramenta de estudo dá aos meus alunos um roteiro a seguir, elimina algumas tomadas de decisão e sobrecarga e até convida um pouco de diversão no processo de estudo.
Convido você a conferir nossos vídeos de habilidades de estudo em produtos.orderoochaos.com, onde abordamos tudo, desde anotações eficazes até planejamento e realização de exames.
Boa sorte!
Habilidades de estudo para cérebros com TDAH: próximas etapas
- Aprender: Como estudar com eficiência com TDAH – dicas para alunos
- Ler: Técnicas de estudo inteligentes para qualquer tipo de teste
- Download: Estratégias inteligentes de lição de casa para cuidadores e professores
- Assistir: Dicas, ferramentas e soluções para trabalhos de casa sem estresse
TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde desordem de papel a quartos em zonas de desastre e desde dominar listas de tarefas até chegar na hora todas as vezes.
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