Obtendo minha ansiedade, pânico e TOC sob controle

Olhando para trás, para todos os meus problemas do passado, de onde estou hoje, muitas vezes é difícil lembrar o quão deprimido eu me sentia. Os muitos anos que passei preso em um ciclo vicioso de ansiedade, ataques de pânico e obsessivo-compulsivo transtorno (TOC), sem saber se algum dia seria capaz de me libertar e viver uma vida feliz e gratificante de novo. Houve períodos intermitentes de depressão, incapaz de ver qualquer razão para a existência. Felizmente, esses dias acabaram.

Minha vida sem ansiedade — Quase

eu não experimentei ataques de pânico muito tempo e raramente se sente deprimido. Quando eu faço, não dura muito. Por um momento sinto vontade de me isolar do mundo e desistindo, mas sei que estou escolhendo ter esses pensamentos e sei que tenho a opção de pensar de forma diferente.

A única coisa com a qual ainda tenho dificuldades ocasionais é TOC. Comparado a como era apenas alguns anos atrás, não é muito grave. No entanto, está presente e causa ansiedade e estresse de tempos em tempos. Acho que é difícil para mim resolvê-lo completamente porque sempre fez parte da minha vida até certo ponto.

Na maioria das vezes, o TOC tem a ver com fazer as coisas de uma certa maneira ou um número específico de vezes. Tudo tem que se alinhar, estar nivelado ou encaixar com precisão. As pessoas geralmente imaginam esse tipo de comportamento quando ouvem o termo TOC e, embora possa ser um incômodo, não é o que considero uma condição debilitante para mim. Às vezes é mais persistente do que outras, mas geralmente é administrável.

Uma Obsessão Incontrolável

Quando o TOC se tornou um problema mais sério mais tarde na vida, foi totalmente diferente. Eu comecei a obcecado incontrolavelmente sobre contaminação. Não era da perspectiva de espalhar germes ou contrair uma doença. Tinha mais a ver com o pensamento de parasitas invisíveis, produtos químicos e resíduos além do meu controle.

Evitei qualquer lugar que pensasse haver risco de entrar em contato com um desses poluentes. Isso incluía pet shops, drogarias e lojas de segunda mão. Se eu entrasse em um desses lugares, tomaria banho assim que chegasse em casa e lavaria todas as minhas roupas. Eu limpava completamente tudo o que levava comigo, tomando muito cuidado para não contaminar mais nada durante o processo. De vez em quando, eu comprava algo apenas para jogá-lo fora quando chegava em casa, em vez de arriscar espalhar o que quer que eu tivesse me convencido de que poderia estar contaminado.

Esse era o comportamento típico da época. Às vezes, eu trabalhava em um canto da sala, incapaz de me mover em qualquer direção por medo de espalhar ou entrar em contato com um contaminante ou outro. Incapaz de descobrir o que fazer, minha mente inevitavelmente ficava em branco e eu começava a chorar. Não importa como complicado e ilógico meu raciocínio, nem quanto desespero isso causou, sempre encontrei uma maneira de justificar minhas ações.

Encontrando meu caminho de volta para a felicidade

O transtorno obsessivo-compulsivo persistiu dessa forma por vários anos, mas, com o tratamento, finalmente desenvolvi o poder de assumir o controle. Agora, sempre que fico ansioso por não ter feito algo de uma determinada maneira ou por ter entrado em contato com algo desagradável, reconheço que posso optar por esquecê-lo. Nem sempre é fácil e nem sempre acontece tão rápido quanto eu gostaria, mas sei que os impulsos avassaladores acabarão por desaparecer se eu permitir. estou mais um passo perto de vivendo uma vida mais feliz. E talvez um dia, os restantes impulsos de TOC desaparecerá completamente.