Aprendendo a ser mais gentil e me amar primeiro por meio do autocuidado

O autocuidado está além de uma palavra da moda popular; é uma prática essencial que precisa ser tratada como mais do que apenas uma tendência. À medida que aprendemos a ser mais gentis conosco e, finalmente, amar quem somos, o autocuidado deve fazer parte desse processo.

A guerra interna é resultado da negligência e do foco na negatividade. Eu me destruí mais vezes do que qualquer valentão jamais poderia. O autocuidado foi uma graça salvadora que me levou a agir e priorizar minha saúde física, mental e emocional. Quando o autocuidado passou a fazer parte da minha vida, palavras e sentimentos como autoconfiança, autoestima e amor próprio começaram a se manifestar como insegurança e a baixa autoestima desapareceu. Ao cuidar de mim mesma, tornei-me mais energizada, motivada e positiva, e estou vivendo uma vida equilibrada e gratificante.

Uma diretriz geral

O truque do autocuidado é encontrar o que funciona para você. Eu tentei muitas recomendações e rotinas online antes de decidir que isso deveria ser exclusivo para mim. Embora as diretrizes gerais permaneçam basicamente as mesmas, você precisa personalizar seu autocuidado para obter o melhor resultado. Foi assim que aprendi a ser mais gentil e me amar primeiro por meio do autocuidado.

• Fazendo tempo para mim

Ficar muito envolvido com o trabalho ou hobbies deixava pouco espaço para relaxamento. Descobri que não havia um momento no meu dia em que eu não estivesse fazendo nada. Então, comecei propositalmente a arranjar tempo para não fazer nada; Eu me sentava e olhava para uma parede, meditava, tomava um longo banho e assim por diante, apenas para sentir por mim mesmo e avaliar onde estou. Isso tornou mais fácil para mim captar momentos de dúvida e negatividade antes que eles pudessem causar algum dano.

• Definindo limites

Uma coisa que aprendi nessa jornada de autocuidado é que ninguém respeita seu tempo se você mesmo não o respeitar. Se você não traçar limites claros, as pessoas continuam empurrando o limite só para ver o quão longe é demais. Aprender a dizer não e dizer não tem sido uma luta, porque eu sentia minha garganta começar a fechar sempre que precisava me manter firme. Aos poucos, estou aprendendo a proteger meu tempo, priorizar minhas necessidades e limitar os compromissos sem sentir que o mundo vai me derrubar.

• Exercitar-se regularmente

Por muito tempo, não consegui entender como as pessoas podiam se comprometer com exercícios diários. Eu já havia tentado várias vezes antes e sempre parecia desistir na primeira semana. De alguma forma, eu me convenceria de que não estava fazendo certo e era muito incapaz de melhorar, então por que tentar? O autocuidado me ensinou que posso começar com calma, começar pequeno, crescer a partir daí e encontrar exercícios de que goste. Não preciso levantar pesos, correr por horas ou fazer exercícios aeróbicos intensos; Posso ficar dentro dos meus limites, fazer ioga, alongar, caminhar, dançar e me comprometer a fazê-lo regularmente.

Nem sempre consegui cuidar de mim da maneira certa, mas essa experiência valeu o tempo e o esforço. Aprender a ser mais gentil comigo mesmo tem sido muito gratificante e abriu meus olhos para o desserviço que prestei, permitindo que sementes de dúvida e negatividade crescessem em mim. Agora, priorizo ​​meu bem-estar e posso dizer honestamente que lido com os desafios melhor do que antes.