Vendo além da dor do abuso verbal

Voltado para abuso verbal pode ser traumático para qualquer um, especialmente quando continua por anos, como na minha experiência. Depois de existir em um mundo que inclui tratamento abusivo regular, pode ser difícil ver além de sua própria situação dolorosa.

Não consegui ver além da minha dor em meio ao abuso 

Quando eu estava profundamente no meio de Abuso, descobri que precisava de toda a minha energia e capacidade mental para sobreviver a cada dia e existir. Eu não tinha força extra para me concentrar em muito mais fora da minha situação. Infelizmente, esse ciclo me manteve nessa situação sem olhar para fora.

Como eu passava meus dias lutando, fugindo ou congelando, era quase impossível concentrar minha energia em outro lugar.¹. Essa situação dificultou aprender coisas novas enquanto eu frequentava a escola, concluir tarefas necessárias no trabalho ou cultivar amizades.

Tudo parecia mais difícil e eu sentia que nunca seria um dos sortudos a encontrar a felicidade. Infelizmente, isso foi verdade por anos depois que eu fui

Como mudei meu foco para ver além da dor

Terapia, família e amigos solidários e auto-exploração me deram as ferramentas de que precisava para começar a mudar meu foco da dor do passado para novos começos. No entanto, não é tão fácil quanto apertar um interruptor de luz. Ainda caio em velhos hábitos e penso em coisas do passado, mas esses casos estão se tornando menos frequentes.

Parte da mudança do meu foco consistiu em colocar toda a minha energia nos meus filhos. Fiz tudo o que pude por eles. Levei-os para aulas de natação. Assegurei-me de que participassem de atividades extracurriculares de que gostassem. Íamos acampar e fazíamos piqueniques no parque. Concentrar-me em meus filhos foi uma maneira de evitar lidar com a raiva e a mágoa que senti como vítima de abuso verbal.

Começando a se curar do abuso

Embora ser mãe fosse tudo o que sempre quis, ainda me sentia infeliz e insegura. Por mais que eu goste de passar tempo com meus filhos e fazer coisas com eles, eles não podem me fazer feliz. Isso é algo que preciso fazer sozinho. Eu tive que começar a focar fora das minhas experiências negativas para encontre paz no meu mundo.

Depois que comecei a gostar das coisas, ficou mais fácil superar a dor e curar. Não é que eu estivesse tentando esquecer ou descartar o que aconteceu comigo. Em vez disso, finalmente cheguei a um ponto da minha vida em que não queria mais me afundar naquela situação. Não me trouxe nenhuma alegria.

Também aprendi que ninguém é responsável por me manter feliz ou me fazendo sentir melhor. Embora meu parceiro faça um ótimo trabalho nisso, não dependo dele para minha felicidade.

E parte da minha cura me fez perceber que eu não pode fazer alguém feliz. Todos aqueles anos em que meus agressores ficaram com raiva de mim por não estar à altura ou por sua percepção distorcida de mim não é minha culpa. Seus sentimentos são próprios e estão fora do meu controle. Então, com terapia contínua e ferramentas valiosas, estou começando a me curar e encontrar a paz que tenho procurado por toda a minha vida.

Fontes

1. Saúde Harvard. (2020, 6 de julho). Entendendo a resposta ao estresse. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.