Minhas causas de ideação suicida, experiências e apoio
Aviso de gatilho: Este post envolve uma discussão franca sobre as causas de ideações, tentativas e mortes suicidas.
De acordo com a Mental Health America, mais de 11,4 milhões de adultos têm ideações suicidas.1 Em 2020, a American Foundation for Suicide Prevention informou que quase 46.000 americanos morreram por suicídio naquele ano.2 Embora o suicídio seja um problema sério, muitas pessoas não procuram ajuda para isso. Tendo pessoalmente tido pensamentos suicidas, entendo algumas das causas e a hesitação das pessoas em procurar ajuda. Neste post, compartilho as causas das minhas ideações suicidas e a importância do apoio.
As Causas das Minhas Ideações Suicidas
Quando eu tinha 23 anos, lidei com graves depressão. Começou depois que me formei na faculdade. meu primeiro namorado Quebrou comigo, e perdi muitos amigos. Durante meu trabalho em 2013, um colega de trabalho me assediou sexualmente. Eu constantemente me sentia sozinho e incompreendido.
Com o passar do tempo, as ideias continuaram. Experimentando mais rejeição, decepções, solidão e
Abuso memórias desencadeadas de ser rejeitado e intimidado na escola. Era como se eu não pudesse escapar da dor. Comecei a me sentir inútil e pensei que todos estariam melhor sem mim. Por fim, pensei em como terminaria minha vida.Como recebi suporte
Comecei a procurar ajuda para ansiedade e depressão na Faculdade. Meus amigos me apoiaram saindo comigo, me ouvindo e perguntando se eu estava bem. Minha mãe e um de meus irmãos também me ajudaram garantindo que eu me formaria na faculdade e conseguiria um ótimo emprego.
Após a formatura, meus amigos e familiares continuaram a me apoiar. Em 2014, encontrei um maravilhoso terapeuta que me ouviu e me forneceu habilidades de enfrentamento para usar durante minha gatilhos. Ela me encaminhou para um grupo de apoio à saúde mental, onde conheci pessoas que me entenderam e me ajudaram a lidar com a situação.
Felizmente, não tive ideias suicidas por um tempo. Escrever sobre habilidades de enfrentamento da saúde mental e ler artigos informativos ajudou imensamente.
Para entender a progressão das ideações suicidas e como fornecer apoio, assista ao vídeo abaixo.
Se você acha que pode se machucar ou machucar outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.
Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso seção de informações, recursos e suporte sobre suicídio. Para obter ajuda adicional em saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.
Fontes
- Dados de prevalência 2022. (n.d.). Saúde Mental América. Recuperado em 11 de setembro de 2022, de https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- estatísticas de suicídio. (2022b, 15 de junho). Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio. Recuperado em 11 de setembro de 2022, de https://afsp.org/suicide-statistics/
