Sentimentos de responsabilidade irracional como uma vítima de abuso

Ser vítima de abuso verbal pode trazer muitas dinâmicas. Meu senso de responsabilidade avassalador é um efeito colateral de sofrer abuso verbal ao longo dos anos. Essa emoção inclui sentir-me responsável pelo abuso que sofri, pensar que devo ser responsável por fazer tudo melhor, e não posso confiar que outras pessoas farão a coisa certa, então devo cuidar de tudo eu mesmo. Infelizmente, o sentimento contínuo de responsabilidade eventualmente leva ao esgotamento do sobrevivente e a uma sensação avassaladora de inadequação.

Os abusadores frequentemente transferem a responsabilidade 

Uma característica que meus agressores usavam era transferir a responsabilidade pessoal para mim quando surgiam situações negativas ou momentos em que eles cometiam um erro. Essa transferência de propriedade para ações é frequentemente conhecida como transferência de culpa. Eles não reconheceram que participaram da dinâmica, deixando-me com um sentimento de culpa e vergonha e que eu tinha que mudar a situação alterando meu comportamento ou ações.

Alguns desses momentos ainda estão frescos em minhas memórias e, anos depois, é mais óbvio o quão abusivos eles foram.

• "Se você não fizesse (uma tarefa), então eu não teria que gritar com você."
• "É sua culpa que eu fico bravo, você sabe." 
• "Se você for embora, não tenho razão para viver." 

Infelizmente, esses e outros comentários prevaleceram durante minha infância e anos de vida adulta de várias pessoas em minha vida que deveriam me amar. Hoje em dia, não consigo me imaginar conversando com alguém que amo da mesma maneira.

A responsabilidade paira sobre mim

Sair de uma situação abusiva é complicado. Muitas vezes, é preciso mais de uma vez para que os indivíduos se libertem do abuso. Infelizmente, uma vez que fiquei sozinho, a responsabilidade por tudo caiu sobre meus ombros. Embora eu estivesse grato por estar longe de meus agressores, eu era o único com quem podia contar.

Trabalhei em vários empregos para conseguir dinheiro suficiente para pagar o aluguel, comprar mantimentos e me sustentar. Essa responsabilidade era incapacitante em alguns aspectos. Eu não podia dar o salto para confiar nos outros para me ajudar ou mesmo acreditar neles quando eles faziam promessas para mim.

Esse sentimento esmagador de responsabilidade interferiu nos relacionamentos pessoais, nos quais senti que não poderia ser vulnerável o suficiente para pedir ajuda ou merecer apoio. Portanto, eu continuaria a lidar com tudo sozinho.

Lentamente, ganhei uma compreensão de minhas emoções e de quais sentimentos advêm de ser vítima de abuso verbal. Embora eu ainda lute com uma expectativa irreal de responsabilidade pessoal, agora sei quais situações estão fora do meu controle e o que devo enfrentar enquanto trabalho em minha jornada de cura.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.