Cuidar de mim faz parte do meu processo de cura

Indivíduos que sofrem abuso verbal podem frequentemente ter baixa auto-estima, que pode se espalhar para outras áreas da vida. Sem uma confiança saudável, as pessoas podem deixar de cuidar de si mesmas ou se colocar regularmente em segundo plano em relação aos outros. Compreender como reintroduzir o autocuidado e o amor próprio em sua vida pode ser um desafio depois de se libertar do abuso verbal.

Como eu uso o amor-próprio em meu processo de cura

Pode ser difícil se ver como digno de amor e aceitação depois de sofrer abuso verbal. Você pode duvidar de suas habilidades ou se sentir inútil. Levei muitos anos de terapia para entender a correlação entre amar a mim mesmo e os relacionamentos em minha vida.

Dormir o suficiente é amor próprio para o meu processo de cura

Meus níveis de energia conduzem grande parte das minhas emoções. Se estou muito cansado, tenho menos paciência comigo mesmo e não defendo meus direitos. Estando exausto, estou mais propenso a deixar alguém falar mal de mim, me insultar ou falar injustamente. Portanto, garantir que eu durma o suficiente todos os dias me ajuda a lidar com situações abaixo do ideal de maneira saudável.

Comer bem mostra amor próprio em meu processo de cura

A dieta pode desempenhar um papel importante no amor-próprio. Cuidar do seu corpo é vital para uma vida longa e próspera. Logo percebi que nos dias em que esbanjava em junk food, me sentia doente e letárgico, caindo em dúvidas. Sei que tenho mais energia e me sinto melhor comigo mesmo ao incluir uma dieta saudável e evitar alimentos gordurosos, fritos e bebidas açucaradas. Os alimentos certos podem restaurar vitaminas e minerais esgotados, ajudando seu corpo a trabalhar com mais eficiência.

Exercitar-se regularmente promove o amor próprio para o meu processo de cura

Quando se trata de exercício, pode ser qualquer movimento ou atividade que coloque seu corpo em movimento e aumente sua frequência cardíaca. O exercício pode variar de passear com seu cachorro a correr uma maratona, dependendo de suas limitações pessoais. Percebi que meu humor está melhor depois de passar algum tempo suando na academia ou correndo. O exercício me devolve a confiança, ajudando-me em minha jornada de cura.

Ir para uma massagem ensina amor próprio em meu processo de cura

Nem todos terão os benefícios de saúde para aproveitar serviços como massagem ou acupuntura. Sou grato por meu parceiro ter benefícios por meio de seu empregador que me permitem visitar uma massagista durante o ano. Quando tenho meu compromisso, posso relaxar e aproveitar um tempo tranquilo sem me preocupar com mais ninguém além de mim.

Todos que sofrem abuso verbal terão uma jornada de cura única. Para mim, percebi que uma vez que incluí mais autocuidado em minha vida diária, me senti melhor comigo mesma. Quais são as maneiras pelas quais você demonstra autocuidado? Existe algo que você faz que eu não incluí na minha lista? Por favor, deixe-me um comentário e deixe-me saber o que você usa!

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo recursos de saúde mental para crianças intitulados, Por que minha mãe está tão triste? e Por que meu pai está tão doente? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e o blog dela.