Introdução a Teddy Muyeka, autor de ‘Building Self-Esteem’

Meu nome é Teddy Muyeka e sou apaixonado por compartilhar minha jornada de saúde mental. Fico feliz em compartilhar minhas experiências aqui no Construindo auto-estima para que eu possa ajudar os outros a lidar melhor com suas lutas. Eu tenho viveu com depressão por muito tempo, e afetou profundamente minha auto-estima. Meu mecanismos de enfrentamento durante esse tempo, principalmente a evitação, acabou causando mais mal do que bem. Foi só quando comecei a terapia que comecei minha jornada para reconstruir minha autoconfiança e desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.

A luta de Teddy Muyeka contra a depressão e a baixa auto-estima

Realmente não registrou para mim que eu estava deprimido até que a doença cravou suas garras profundamente em mim. Como muitas pessoas, minha depressão foi gradual. Não consegui identificar exatamente quando começou, mas olhando agora, posso notar algumas mudanças em meu comportamento desde o ensino médio. As coisas chegaram ao auge no ensino médio quando esses comportamentos se agravaram, tornando quase impossível para mim me concentrar em qualquer coisa ou mesmo querer fazer qualquer coisa. Com

puberdade e depressão veio um profundo sentimento de inutilidade, e minha melhor solução na época foi evitar.

Teddy Muyeka descobre que fica melhor

Quando eu era mais jovem, antes de começar a terapia e mesmo quando comecei, parecia impossível me desenterrar desse buraco profundo em que me enfiei. Foi aterrorizante saber que precisava enfrentar tudo o que vinha escondendo. Graças ao apoio da família, amigos e terapia de depressão, aprendi mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.

A cada novo marco, encontro-me ganhando uma nova apreciação pela vida e pela saúde. Ao compartilhar minha jornada, espero ser um farol para pessoas em situações semelhantes, alguém que entenda ou possa, pelo menos, ter empatia. Compartilhar nossas experiências nos fortalece, e estou ansioso para ouvir sobre as suas.

Teddy Meyeka fala mais sobre como ganhar auto-estima

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