TDAH e como gerenciar dinheiro, pagar contas

Gerenciar dinheiro e pagar contas pode ser estressante para pessoas com TDAH. TDAH e problemas financeiros parecem andar juntos. Os sintomas do TDAH, como impulsividade, desorganização, procrastinação, falta de atenção aos detalhes e dificuldade de concentração, tornam a administração do dinheiro esmagadora, tanto a curto quanto a longo prazo.

O TDAH e o gerenciamento de dinheiro são desafiadores, na melhor das hipóteses, porque o cérebro do TDAH está em desacordo com a própria natureza do planejamento financeiro. O trabalho é detalhado, tedioso e requer foco e concentração. Não é apenas difícil criar um plano financeiro, mas também é difícil manter um orçamento ou plano de gastos quando você tem TDAH.

TDAH e problemas de dinheiro

Se você tem TDAH e está tendo problemas para gerenciar dinheiro, não está sozinho. Muitas pessoas com TDAH passam por problemas financeiros específicos. Alguns deles incluem:

• Gastos impulsivos
• Não acompanhar os saldos dos talões de cheques, resultando em cheques devolvidos
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• Dívida (TDAH e dívida são um par preocupante)
• Pagamento de contas atrasadas e taxas e juros incorridos
• Acumular e manter enormes saldos de cartão de crédito
• Desorganização com papéis, recibos e muito mais que leva à perda de cheques, contas, etc.
• Problemas para salvar para o futuro

Problemas financeiros como esses podem ser angustiantes, principalmente se você achar que abriu um buraco do qual nunca poderá subir. Esse sentimento é normal. Também é uma ilusão. Você pode superar o TDAH e a dívida e desenvolver as habilidades necessárias para criar segurança financeira agora e no futuro. Existe ajuda financeira para adultos com TDAH.

Ajuda financeira, dicas para adultos com TDAH

Gerenciamento de dinheiro é uma habilidade aprendida. Mesmo se o seu sintomas de TDAH em adultos interferir com sua saúde financeira, você pode aprender e usar estratégias de gerenciamento de dinheiro. Um conceito a ser lembrado ao trabalhar em novas habilidades: o cérebro do TDAH precisa que as coisas sejam divertidas, visuais e recompensadoras. Lembre-se disso ao adaptar essas dicas de gerenciamento de dinheiro à sua vida.

• Orçamentos complexos são desnecessários e podem impedir você de avançar
• Crie um orçamento simples que liste e rastreie receitas, despesas regulares e despesas discricionárias (gastos não planejados) mensalmente
• Use ferramentas organizacionais, como pastas de acordeão, pastas com código de cores, organizadores de mesa atraentes e divertidos e calendários grandes para acompanhar as contas
• Acompanhe visualmente o aumento de suas economias para ver as recompensas do seu trabalho (você pode desenhar um termômetro em um grande pedaço de papel e escrever sua meta de economia no topo. Cor no termômetro à medida que suas economias aumentam e o reforço positivo o motivará a continuar economizando e orçando)
• Terceirize contratando um consultor financeiro ou entregando tarefas de gerenciamento de dinheiro ao seu parceiro

Essas técnicas para o TDAH e o gerenciamento de dinheiro são especialmente úteis para o planejamento financeiro de médio e longo prazo. Existem dicas para gerenciamento de curto prazo também.

TDAH e gerenciamento de dinheiro no momento

Com o TDAH, é igualmente importante gerenciar seu dinheiro no momento atual. Um problema que coloca as pessoas em dívida financeira é o gasto impulsivo do TDAH.

Muitos comportamentos de TDAH, incluindo compra impulsiva, são impulsionados pelo sistema de dopamina do cérebro e precisam de recompensa e gratificação imediatas. Com o TDAH, há quase um desejo de comprar algo desejável no momento em que ele passa para o seu radar. A compra libera uma inundação de dopamina, na qual o cérebro do TDAH é insuficiente; Quando isso acontece, você experimenta uma pressa que reforça o hábito impulsivo de gastar.

Experimente estas dicas para reduzir a compra por impulso e gerenciar seu dinheiro no momento:

• Reduza o uso do seu cartão de crédito com apenas um e leve-o com você somente quando planejar uma compra que exija
• Leve consigo uma quantia limitada de dinheiro (e também nenhum talão de cheques, cartão de crédito ou cartão de débito)
• Atenha-se a uma lista de compras
• Exclua e-mails promocionais e catálogos de reciclagem imediatamente
• Faça uma pausa antes de comprar e pergunte a si mesmo se a compra é algo que você deseja ou precisa. Se você não precisar, não compre imediatamente
• Substitua gastar dinheiro por uma atividade divertida diferente

A maneira mais poderosa de gerenciar dinheiro com TDAH

Um dos muitos pontos fortes de alguém com TDAH é uma tendência a ser um grande pensador da imagem grande. Se for você, coloque essa força para trabalhar em seu planejamento financeiro.

Em vez de pensar em reduzir a dívida, mude seus pensamentos para o seu propósito. Quais são suas visões e objetivos pessoais? Onde você está agora e como deseja manifestar sua visão?

Pense também em seus valores e prioridades. Como seus gastos se alinham com os valores da sua vida? Seus hábitos financeiros o levam a esse objetivo ou estão te impedindo?

A reflexão sobre seus sonhos e propósitos financeiros o ajudará a priorizar seus gastos e diminuir os gastos por impulso. Quando o TDAH e o gerenciamento de dinheiro se unem para serem positivos e objetivos, os problemas de TDAH e dinheiro diminuem.