A música me ajuda a lidar com o TDAH

Na minha opinião, a música é uma das maiores realizações da humanidade. Desde o início dos tempos, as pessoas produzem sons harmônicos para auxiliar nas celebrações, adicionar cor às cerimônias e como uma forma de relaxar. Além disso, algumas pessoas com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) usam a música para ajudá-las a se concentrar nas tarefas. Eu sou uma dessas pessoas.

Eu uso critérios para selecionar músicas

Como muitas outras pessoas com TDAH, ouço as mesmas músicas repetidamente. Quando preciso me concentrar em determinadas tarefas, tenho alguns listas de reprodução Eu gravito porque sei que esse tipo de música funciona como eu preciso para funcionar.

Para escrever ou estudar, a música precisa ser interessante, mas não muito interessante. Precisa ser agradável, mas não muito agradável. Preciso saber que está ligado, mas também preciso esquecê-lo.

Música desinteressante me ajuda a me concentrar mais

A música que atende a maioria dos critérios é a música ambiente simples e repetitiva que você pode encontrar no YouTube com uma pesquisa rápida. Além dessa música básica de estilo ambiente, o deep house também pode funcionar bem. No entanto, se um conjunto for muito interessante ou eu gostar muito de uma pista, ela se descarta como uma candidata adequada no futuro. Isso porque 'interessante' muitas vezes significa '

que divide a atenção'. Como alguém com TDAH, luto o suficiente com a atenção comprometida. Se eu gosto muito de uma determinada faixa, estou inclinado a abandonar o que quer que seja em que estou trabalhando para me desviar profundamente dos labirintos metafóricos e aprender tudo sobre o artista que fez a faixa. Em última análise, se estou focando na música, então a música não está fazendo seu trabalho.

Eu uso músicas diferentes para tarefas diferentes

A música discreta que uso para me ajudar a me concentrar nas tarefas de escrita é ótima. No entanto, esse tipo de música não é adequado para todos. Por exemplo, uso música acelerada para manter um certo ritmo enquanto pulo corda. Nesse cenário, a música de estudo seria inútil.

Da mesma forma, gosto de ouvir rock nos ouvidos quando levanto pesos. Um estilo de música repetitivo e repetitivo simplesmente não combina com a atividade. Se estou fazendo a seleção de músicas soar como uma operação militar ou uma tarefa árdua, não é o caso. Graças aos serviços de streaming, escolher músicas geralmente é fácil. Mas, se você tem TDAH, pode reconhecer como é vital ter as coisas de uma determinada maneira.

Você tem TDAH e usa música para ajudá-lo a se concentrar nas tarefas? Deixe-me saber nos comentários.

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