A perfeição não é o objetivo (e no que focar em vez disso)

Lembro-me de visitar meu terapeuta quando estava aprendendo a lidar com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), e uma das coisas que ele disse foi: "Sr. Brocklebank, você tem definir-se uma barra muito alta." Claro, eu já sabia disso. Tenho sido meticuloso e particular sobre tudo o que faço desde que me lembro—o que alguns podem chamar de perfeccionista.

Mas a perfeição é algo que você deve tentar alcançar ou pode ser mais feliz sem ela? Como perfeccionista, você consegue atingir os padrões intransigentes que estabeleceu para si mesmo? O perfeccionismo deveria ser um objetivo?

O problema de definir o perfeccionismo como meta

Preparando o palco para a decepção

Crescendo, fiquei feliz com o rótulo de perfeccionista. Sempre trabalhei duro e me dei bem sem passar por muitas dificuldades. Mas, à medida que envelheci, descobri que era mais uma faca de dois gumes. Ainda me sentia tranqüilo sabendo que trabalhava com alto padrão, mas também criava muito estresse ao lutando para fazer tudo "perfeitamente". Claro, estar certo era uma referência arbitrária que estabeleci para eu mesmo. Não era real. E, na maioria das vezes, isso levava à decepção.

Qualquer um que aspire viver em um mundo perfeito saberá que situações decepcionantes podem surgir a qualquer hora e lugar, não importa quão grande ou pequena seja uma tarefa. Veja consertar um móvel quebrado, por exemplo. Você conserta o item em mãos e o deixa bom o suficiente. A maioria das pessoas ficaria feliz neste ponto, mas "bom o suficiente" não atende ao seu benchmark. Pensando que pode fazer melhor, você continua.

Piorando as Coisas

Você continua apertando, lixando ou pintando até que o inevitável aconteça. Buscando a perfeição, você vai longe demais e quebra um pedaço, arranha alguma coisa ou estraga a pintura. Seja o que for, você torna a situação pior do que já era. Em um breve momento de alarme, você tenta consertar o que fez, mas é tarde demais.

O que a maioria veria como um quase acidente, você vê como algo irrecuperável catástrofe, e sua imagem de perfeição desaparece diante de seus olhos. Você pensa em recomeçar desde o início, mas na maioria dos casos desiste completamente. Todo o seu trabalho duro foi em vão. Não só isso, mas você começa a bater em si mesmo sobre ser um fracasso pelo resto do dia.

A perfeição não é o objetivo, a satisfação é

Essa situação não contribui em nada para aumentar sua felicidade ou lhe dar um sentimento de orgulho por ter feito um excelente trabalho. É o completo oposto. E depois de experimentar inúmeros cenários que sempre resultaram em decepções semelhantes, finalmente cultivou a capacidade de dar um passo para trás, respirar fundo e esquecer de tentar fazer as coisas perfeito. Se me sinto frustrado por algo não estar saindo como planejado, paro o que estou fazendo e deixo para lá. Eu poderia tomar uma xícara de chá ou sair para tomar um pouco de ar fresco e depois voltar para qualquer que fosse o trabalho com uma nova perspectiva.

Em vez de julgar se estou ou não me aproximando da minha imagem de perfeição, eu a comparo com o ponto de partida. Como todo trabalho tem um ponto de partida definido, posso avaliar rápida e facilmente o quanto progredi. Essa atitude tem muito mais probabilidade de levar à satisfação do que trabalhar para ideais imaginários e expectativas.

Adotando uma atitude mais feliz

Se você puder adotar a mesma atitude de julgar seu progresso em termos de quão longe você chegou, em vez de quanto ainda falta para ir, você liberará muito. da pressão de tentar fazer tudo "perfeitamente". Além disso, você criará um resultado muito mais feliz e satisfatório para si mesmo no processo.