Aprendendo graça enquanto se recupera de abuso verbal
Navegar na vida e nos relacionamentos depois de enfrentar o abuso verbal é diferente para todos. As ferramentas e estratégias que você usa para se recuperar podem não ser as escolhidas por outra pessoa. Um aspecto comum da recuperação do abuso verbal é a graça. Reconhecer e conceder graça a si mesmo ao aprender a manter relacionamentos saudáveis é vital para sua recuperação.
Como você pode mostrar a si mesmo graça ao se curar de abuso verbal
Tive a sorte de ter trabalhado com alguns excelentes profissionais de saúde mental ao longo de minha jornada de cura. Embora eu tenha chegado tão longe, ainda tenho um caminho a percorrer. Felizmente, adaptei algumas maneiras de mostrar graça a mim mesmo ao aprender a construir uma vida com relacionamentos saudáveis.
Alguns métodos que usei para estender a graça incluem:
- Lembrando que ninguém é perfeito
- Aceitar que vou errar
- Tente não fazer tudo
- Me dê permissão para descansar
- Seja grato pelo que tenho
Um dos obstáculos mais desafiadores que tive de superar durante a cura do abuso verbal foi aprender a reservar um tempo para mim. Foram necessários anos de aconselhamento e muito trabalho interno para reconhecer os benefícios de permitir o descanso e o autocuidado. Infelizmente, os anos de abuso verbal tornaram difícil para mim reconhecer o quanto sou importante e como é vital reservar um tempo para mim.
Estender a graça é único para todos que enfrentam abuso verbal
Não existe uma maneira ideal de mostrar a si mesmo graça que funcione para todos. Quanto a mim, tentei simplificar para não ficar sobrecarregado com estratégias complexas de cura.
Mesmo nos dias em que você errar ou tentar fazer muito e falhar, consultar os cinco princípios básicos que usei pode ajudá-lo a reorientar. Para ajudar, tenho post-its em minha mesa para reiterar as declarações de graça onde as vejo todos os dias e me lembro de refletir sobre elas.
Se você luta com autoestima depois de enfrentar abuso verbal, aprender a estender a graça a si mesmo pode ajudá-lo a se curar e seguir em frente. Não é uma solução definitiva para construir uma vida longe do abuso, mas a graça pode garantir que você mostre a si mesmo o respeito e o amor que merece de uma vez por todas.
Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo recursos de saúde mental para crianças intitulados, Por que minha mãe está tão triste? e Por que meu pai está tão doente? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e o blog dela.
