Regras do casamento feliz: quando ambos os parceiros têm TDAH

Chave nº 1: Nunca vá dormir com raiva

Muita coisa acontece quando dois adultos compartilham uma vida – e uma condição que causa inúmeras frustrações. Ambos somos esquecidos, embora de maneiras diferentes. Ele imediatamente se esquece de suas chaves se as largar. Embora eu possa lembrar onde estão minhas chaves, nem sempre me lembro que horas são, mesmo que tenha acabado de verificar, ou onde estou quando estou dirigindo, mesmo em uma rota familiar.

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Também lutamos em ambientes sociais. Especialmente em nossos primeiros dias, meu marido - que tinha muitos problemas para ler expressões faciais, manter conversando em ritmo acelerado e até mesmo juntando uma frase - muitas vezes se afastava outros. Embora ele fosse incapaz de dizer quando as pessoas estavam zombando dele, eu estava perfeitamente ciente dos tons de zombaria dos outros e das mudanças desconfortáveis ​​na conversa, tudo o que me deixou confuso. disforia sensível à rejeição (RSD) e ansiedade em overdrive. Senti a necessidade de compensar durante as pausas na conversa e preencher o silêncio com balbucios inapropriados e travessuras ultrajantes. Eu bebia álcool para tentar controlar minha intensa ansiedade social, mas tudo o que fazia era me deixar ainda mais intenso, hiperativo e hipersensível.

Pode ser tentador lançar a culpa quando nossos desafios individuais invariavelmente surgem e afetam a nós dois. Mas não importa como tenha sido nosso dia, concordamos desde o início de nosso casamento que nunca iríamos dormir com raiva um do outro.

Isso não significa que temos longas conversas noite adentro para chegar a uma solução. Significa simplesmente que escolhemos superar a vergonha e a culpa para dizer que nos amamos, não importa o que aconteça. Todas as mágoas e mal-entendidos não mudam o quanto nos amamos.

Chave nº 2: Esteja sempre disposto a aprender - e deixar as coisas acontecerem

Aprender sobre nossas formas únicas de funcionamento tem sido muito útil em nosso casado. Fazemos o possível para ajudar uns aos outros em nossos respectivos problemas no dia-a-dia. Isso significou aprender a deixar as pequenas coisas irem.

[Leia: Sim, nós dois temos TDAH - e é um casamento feito no céu!?]

Há um porta-chaves de fácil acesso e organizado em nossa casa. Às vezes, as chaves do meu marido não chegam à tomada e pousam em uma mesa próxima - onde estão destinadas a acabar sob uma pilha de correspondência. Se vejo as chaves dele sobre a mesa, coloco-as no gancho para evitar que ele se esqueça. E a vida corre um pouco mais suavemente para nós dois naquele dia.

Em ambientes sociais, meu marido trabalhou muito para captar os sinais de que meu ansiedade social está entrando em ação. Ele verifica comigo e coloca firmemente a mão no meu ombro ou nas costas para me deixar de castigo. Ele me lembra de dar um passeio ou me afastar da situação estressante. Na maioria das vezes, essas estratégias me facilitam voltar ao presente. Quando eles não funcionam, ele não pressiona. Mais tarde, porém, refletimos sobre o que aconteceu e como podemos tentar fazer as coisas de maneira diferente da próxima vez. Então, seguimos em frente.

Chave #3: Nunca Parem de Rir Juntos

Os benefícios do riso e do senso de humor são bem conhecidos. De alguma forma, ao longo de nosso casamento, tivemos uma habilidade inata de encontrar alegria nas circunstâncias mais difíceis. O riso é o nosso botão de reset. (É por isso que é difícil irmos para a cama com raiva um do outro.) Nós literalmente rimos no meio da conversa. discussões acaloradas (geralmente sobre o quão ridículos estamos nos comportando), resultando em tensão e estresse instantâneos alívio.

Nossa chave pessoal: não diga a palavra 'D'

Muitos Ds foram desenterrados em nosso relacionamento: diagnóstico, depressão, déficit, desordem, disfunção, desregulação, discalculia, E a lista continua. Mas decidimos desde o início que uma palavra com 'D' em particular nunca estaria na mesa: Divórcio.

Essa palavra não está escondida no fundo da gaveta de lixo, esperando para ser puxada para fora e jogada em uma discussão como uma arma iluminada a gás. Claro, existem espaços dolorosos em nosso relacionamento que nos levam a recuar, defender, atacar ou arrastar as águas lamacentas do passado. Mas juramos até que a morte - não o diagnóstico - nos separe.

Com nós dois programados como lutadores, estamos dispostos a “nunca dizer morrer”. Faremos de tudo para lutar nosso casamento, inclusive segurando firme nossas chaves (do tipo que nunca perderemos) e até mesmo procurando novas uns. É um trabalho árduo, mas sabemos que nossos diagnósticos não são uma sentença de morte no casamento. Eles não nos definem negativamente. São eles que nos tornam tão fortes e amorosos.

Regras de casamento feliz para casais com TDAH: próximos passos

• Ler: Resgate de relacionamento para casais com TDAH
• Ler: “Cada um de nós confia que o outro está fazendo o seu melhor”
• Ler: “Eu sou o cônjuge do TDAH. E essas 6 lições fortaleceram meu casamento.”