Maneiras de ficar sóbrio na véspera de Ano Novo

Você pode ficar sóbrio na véspera de Ano Novo, embora seja provavelmente o maior feriado do ano para festas. Quer sejam simplesmente brindes com champanhe à meia-noite ou bebedeiras a noite toda, é uma noite conhecida pelo consumo de álcool. Para aqueles de nós em recuperação de dependência, pode parecer algo a temer em vez de comemorar. Mas, se você for proativo sobre como lidar com a sobriedade na véspera de Ano Novo, ainda poderá se divertir e manter sua sobriedade intacta.

Conheça seus gatilhos de véspera de ano novo

Neste ano novo, você pode ser convidado para comemorar em várias festas ou reuniões. Ou, como uma pessoa em recuperação, você pode achar o oposto verdadeiro. Você pode se sentir isolado porque seus amigos não sabem como abordar alguém que não bebe nas festas de fim de ano. Em qualquer situação, é importante que você tenha uma boa compreensão do potencial gatilhos de dependência você poderia enfrentar.

É óbvio que se você planeja ir a uma festa onde haverá álcool, você pode ser acionado. Observar outras pessoas bebendo e ficando embriagadas ou bêbadas certamente pode ser um desafio, especialmente se você estiver

Os gatilhos da véspera de Ano Novo não são causados ​​​​apenas por festas. Se você planeja passar a noite sozinho em casa, também pode ser acionado. Solidão, perda, medo de perder, culpa e vergonha podem trazer à tona o desejo de beber.

A chave para passar as férias sóbrio é estar preparado com maneiras de gerenciar quaisquer gatilhos que surgirem. Também é importante ter um plano de prevenção de recaída no lugar antes do tempo.

4 dicas para ficar sóbrio na véspera de Ano Novo 

Aqui estão algumas maneiras que o ajudarão a ficar sóbrio durante a véspera de Ano Novo:

1. Leve um amigo sóbrio com você para qualquer festa ou confraternização onde haja álcool. Ter outra pessoa que não bebe não apenas fará com que você se sinta mais confortável, mas também o ajudará a permanecer responsável.
2. Sempre tenha um plano de saída para o caso de ficar desconfortável. Estar em uma sala ou bar com um monte de pessoas embriagadas pode ser um desafio ("Ficar sóbrio em um bar quando você é alcoólatra"). Não tenha medo ou vergonha de sair se for necessário e certifique-se de ter seu próprio transporte disponível para fazê-lo.
3. Mantenha uma bebida não alcoólica na mão. Isso é útil porque, se você já tiver uma bebida na mão, os amigos não oferecerão outra que contenha álcool. Serve também para deixar você mais à vontade - como se fosse da turma, mesmo que a bebida seja uma Coca-Cola Diet.
4. Considere celebrações sóbrias em vez de festas com álcool. Isso é especialmente importante para aqueles que são novos em recuperação, pode ser muito cedo para se colocar em uma sala com um monte de bebida. Se você estiver participando reuniões de 12 etapas, você provavelmente descobrirá que eles oferecem celebrações sóbrias de véspera de Ano Novo.

Fique seguro e sóbrio nesta véspera de Ano Novo 

Quando você conhece seus gatilhos, planeja com antecedência e se responsabiliza, pode se divertir muito e ficar sóbrio na véspera de Ano Novo e permanecer firme em sua recuperação. Se você planeja sair e comemorar com amigos ou ficar em casa com seus entes queridos, espero que você tenha um começo de 2019 seguro e sóbrio.

Jami DeLoe é escritora freelancer e blogueira de vícios. Ela é uma defensora da conscientização sobre saúde mental e recuperação de vícios e também é uma alcoólatra em recuperação. Encontre Jami DeLoe em seu blog, Graça Sóbria, Twitter, e Facebook.