Meu distúrbio alimentar depende da memória seletiva
Meu distúrbio alimentar depende da memória seletiva para manter uma posição rigorosa em minha vida. Memórias seletivas são atraentes e convincentes. Eles também podem ser bastante perigosos. Na verdade, como vim a perceber, a presença de memória seletiva muitas vezes é a diferença entre fazer progressos contínuos na recuperação ou cair de volta em um ciclo de recaída. O que quero dizer com isso e como estou aprendendo a combatê-lo? Deixe-me explicar.
O que é memória seletiva e como ela se manifesta?
Antes de desvendar o motivo pelo qual meu distúrbio alimentar depende da memória seletiva, acho que seria útil mergulhar no que significa experimentar a memória seletiva em primeiro lugar. Como escritor, sempre procuro palavras concretas para explicar qualquer sensação mental ou emocional com a qual estou lidando em abstrato. Então, aqui está uma definição clínica de memória seletiva (também chamada de amnésia seletiva) da American Psychological Association:
“O esquecimento de questões, pessoas ou eventos particulares que é muito extenso para ser explicado por esquecimento e que se propõe a ser organizado de acordo com o emocional, ao invés do temporal, parâmetros. A seletividade parece ser benéfica ou conveniente para a pessoa que não consegue se lembrar."
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Para mim, a palavra-chave aqui é "conveniente". Eu escolho não me lembrar de certos incidentes do meu passado porque causam muita vergonha, embaraço, confusão, ansiedade, desconforto ou dor para pensar sobre. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata do meu distúrbio alimentar. Fico oprimido ao refletir sobre a pessoa que eu era quando a anorexia controlava todos os aspectos da minha vida.
Em alguns casos, a memória seletiva pode ser um mecanismo de defesa para proteger contra os impactos emocionais do trauma. O cérebro armazena circunstâncias traumáticas de maneira muito diferente das informações normais ou de rotina. Muitas vezes é difícil recordar os eventos de um trauma em ordem sequencial porque o cérebro codifica informações intangíveis elementos sensoriais associados a esse trauma, em vez do contexto mais específico ou cronológico detalhes.2
Por exemplo, só consigo me lembrar de um fragmento claro do meu processo de admissão para tratamento residencial - a visão de uma tempestade de granizo do lado de fora da janela. Lembro-me de pensar distraidamente: Que metáfora poética de como me sinto agora. O restante daquela tarde, no entanto, ainda é uma névoa obscura e, considerando a pesquisa sobre trauma, isso não me surpreende. Lacunas de memória são comuns em situações de estresse extremo ou agudo. Mas o trauma não é a única causa da memória seletiva.
A pura força de vontade humana também tem um papel ativo a desempenhar.3 A verdade é que eu me forço ao esquecimento. Odeio esses lampejos viscerais de lembranças - o medo que me sufocava, a miséria que me consumia, o isolamento que me engolfou, os entes queridos que magoei, os relacionamentos que cortei, a insensibilidade e a auto-absorção que se tornaram meu padrão configurações. Não tenho orgulho desses comportamentos nocivos e problemáticos. Eu me encolho com as memórias, então é mais fácil reprimi-las.
A principal razão pela qual minha alimentação depende da memória seletiva
Devo admitir que a memória seletiva me mantém confortável. Eu me permito enfiar flashbacks angustiantes nos cantos mais distantes do meu cérebro. Isso me traz uma sensação de segurança - se eu não tiver acesso direto a certas memórias, elas não vão mais me assombrar. Em teoria, isso pode parecer razoável, mas aqui está o problema: meu distúrbio alimentar depende da memória seletiva.
Se eu optar por não lembrar do sofrimento, ficarei tentado a encobri-lo com pinceladas romantizadas. Vou me concentrar inteiramente nas chamadas memórias "positivas" distorcidas pelas lentes do meu distúrbio alimentar - o euforia de aumentar o ritmo na esteira ou a satisfação de tirar mais um quilo da escala. Esquecerei o custo terrível dessas altas temporárias, que abrem a porta para comportamentos prejudiciais à saúde voltarem.
A memória seletiva parece segura no momento, mas não me fará nenhum favor a longo prazo. A única solução é lembrar - confrontar a realidade nua e crua, não importa quão dolorosa seja. Vou discutir como estou aprendendo a fazer isso no vídeo abaixo.
Isso ressoa com você? As memórias seletivas minam seu compromisso com a cura ou o deixam suscetível a uma recaída do distúrbio alimentar? Como você combate essas memórias seletivas? Por favor, compartilhe seus pensamentos na seção de comentários.
Fontes
- Dicionário APA de Psicologia. (n.d.-b). Associação Americana de Psicologia. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiologia do Trauma. (n.d.). Programa de defesa de sobreviventes de assalto. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Uma visão geral da memória seletiva. (2023, 28 de fevereiro). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
