Identifique e confronte a voz do transtorno alimentar em sua cabeça
Você está familiarizado demais com a voz do transtorno alimentar em sua cabeça, que tenta convencê-lo de que a autoestima só pode ser alcançada com um corpo perfeito? Esse sussurro crítico e insidioso não vem de você - é a influência de um distúrbio alimentar que visa controlar suas decisões e minar sua totalidade. Mas uma parte fundamental da recuperação é aprender a identificar e enfrentar a voz do transtorno alimentar em sua cabeça.
Saiba como é a voz do transtorno alimentar em sua cabeça
Para enfrentar os medos, enganos e inseguranças que a voz do transtorno alimentar quer que você acredite, primeiro você precisa reconhecer como essa voz soa quando ela se insinua em sua mente. Sempre que você sentir uma parte do seu cérebro começar a se destacar mentalmente e contradizer o pensamentos racionais que você sabe que são verdadeiros, as chances são de que a voz do transtorno alimentar tenha interceptado e assumido.
Você internalizará um fluxo contínuo e incansável de vitríolo, com precisão feroz no seu peso e forma do corpo. Você será pressionado a analisar demais a densidade calórica e de nutrientes de todos os alimentos que ingeriu. Você sentirá uma necessidade urgente e poderosa de exercitar ou purgar essas calorias no esquecimento. Essas áreas de fixação se materializam diretamente da voz do transtorno alimentar em sua cabeça - mas você não está indefeso contra ela. Vocês
pode identifique quando essa voz tenta falar e enfrenta seus abusos enganosos com o lado mais saudável do seu cérebro.O vídeo abaixo descreve como extrair o controle da voz do transtorno alimentar e substituí-lo por uma conversa pessoal gentil, gentil e positiva com o corpo:
