Pensamentos intrusivos de TDAH: experiências com o indesejado e bizarro
A maioria das pessoas experimentará pensamentos intrusivos – ideias e imagens negativas repentinas e indesejadas que geralmente são bizarras e fora do personagem – de tempos em tempos.1 Pensamentos intrusivos vêm em muitas formas e geralmente estão ligados a outros conceitos, como o fenômeno do lugar alto.2
Pensamentos intrusivos, especialmente quando são frequentes e causam muito sofrimento, estão ligados a condições como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).3 O estresse também pode desencadear pensamentos intrusivos.4
Mas e os pensamentos intrusivos no transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)? Não há muita pesquisa sobre o relacionamento, embora um pequeno estudo exploratório tenha descoberto que os participantes com TDAH relataram ter pensamentos mais intrusivos e preocupantes do que os participantes sem TDAH.5 Além disso, as condições associadas a pensamentos intrusivos também tendem a ocorrer simultaneamente com o TDAH. Curiosamente, a distinção entre
intrusivo e impulsivo pensamentos às vezes não é claro - e um tópico de grande atenção recente.Curiosamente, muitos ADDitude os leitores (com TDAH e com TDAH complexo) dizem que pensamentos intrusivos sempre os acompanharam - e ficam surpresos ao saber que não estão sozinhos nesse aspecto. “Saber que outras pessoas os têm me fez sentir muito melhor comigo mesmo”, disse um leitor.
Abaixo, leia mais* de ADDitude leitores sobre suas experiências com pensamentos indesejados. Em seguida, conte-nos na seção de comentários sobre suas próprias experiências com pensamentos intrusivos ou impulsivos e o papel que você acha que o TDAH desempenha, se houver, em sua aparência, intensidade e/ou frequência.
[Leia: TDAH e pensamentos obsessivos - como parar a análise sem fim]
“Tenho muitos pensamentos intrusivos e eles me fazem sentir como um enorme esquisito.” — Jenny
“Sempre penso em bater em alguém ou em uma cerca. Eu não sou suicida. Eu não tenho desejo de morte. Esses pensamentos de forma alguma me fazem querer bater meu carro. Mas esses pensamentos acontecem muito durante a condução e, em seguida, giram em torno de se vai doer, quanto tempo demoraria para a ambulância chegar, em que estado eu estaria, etc. Sinto que estou manifestando minha futura morte! Eu gostaria de poder parar com isso. — Abbi
“É muito desconcertante. O pior são os palavrões vis que eu nunca digo. Tenho que dizer a mim mesmo: 'Não, não dizemos essas palavras.' Quanto mais eu tento fazer isso parar, pior fica. Eu realmente pensei que era o único que fazia isso.” — Lorie
“Meus pensamentos intrusivos são sombrios, e fico com muita raiva de mim mesmo. Não há absolutamente nenhum gatilho para esses pensamentos que eu saiba, e eles geralmente giram em torno da violência.” — usuario
[Leia: 9 estratégias calmantes para uma mente agitada e inquieta]
“[Pensamentos intrusivos] são de longe a pior parte da minha função cerebral. Eu amo minha imaginação vívida e como ela é rica e detalhada, mas quando esses pensamentos intrusivos vêm é como assistir à vida real - e é tão perturbador. Todos os sentimentos que eles incitam são reais – como pesadelos acordados.” — Dani
“Eu sempre tive alguns muito estranhos e fortes. Um pensamento é cair de um penhasco quando estou em uma estrada de montanha muito alta. Outra é um pensamento rápido de cortar meu dedo toda vez que puxo uma faca do suporte. É um pensamento instantâneo, mas sempre me faz estremecer. Tão estranho." — Janice
“Eu estava brincando com o rato de estimação do meu amigo e tive um súbito pensamento impulsivo de esmagá-lo no concreto. Eu nunca faria isso, é claro. Nunca. Mas cometi o erro de deixar escapar em voz alta. Meu amigo nunca mais falou comigo desde então. — seren
“Eu tive grandes pensamentos fora da caixa sobre deixar meu parceiro, embora eu tenha um casamento feliz há 27 anos e nunca quis ir embora. São apenas ciclos de pensamento intrusivo; é cansativo”. — Um ADDitude leitor
“Quando [pensamentos intrusivos] são comórbidos com depressão e ansiedade, você tem um ciclo interminável de pensamentos negativos, autocríticos, envergonhados e perturbadores - inclusive durante o sono e quando você acorda. É uma tortura absoluta, como ser perseguido por harpias o dia todo.” — caoimhe
“Os meus foram horríveis. Eu não posso mencionar o quão ruim. Achei que estava desmoronando aos poucos. Achei que ia concordar com os pensamentos. Então eu consegui ajuda. Percebi que esses pensamentos não são sintomas de enlouquecimento. Eles não são meus desejos. Isso é TDAH.” — Um ADDitude leitor
“Nunca entendi o termo ‘pensamentos intrusivos’ (o que pode ser um problema ao procurar respostas). Na infância, eu tinha pensamentos como me ver caindo de cabeça na escada e quebrando os dentes e ricocheteando da bicicleta ao fazer uma curva rápida. Na idade adulta, evitei montanhas-russas devido ao medo de me levantar para pular para minha fuga. Sempre atribuí isso a uma imaginação ativa, mas a questão é que a ansiedade/sentimentos de perigo associados podem persistir e afetar o humor e a presença no momento. No início, comecei a me acalmar pensando que a probabilidade de tais coisas acontecerem depois de imaginá-las era pequena, então o oposto poderia ser chamado de 'pensamento terrível'.” — Um ADDitude leitor
“Todas as pessoas têm pensamentos intrusivos em algum momento, já que nossos cérebros são contadores de histórias. Observe, nomeie-os e reconheça que são apenas pensamentos. Deixá-los vir sem me envergonhar e saber que eles passarão e não precisarão afetar meu comportamento ajuda.” — nicole
*respostas do leitor editadas para maior clareza e brevidade
Pensamentos intrusivos de TDAH: próximos passos
- Ler: Como parar de pensar demais nas coisas - um manual do usuário para o seu cérebro com TDAH
- Ler: “A impulsividade do TDAH foi um fator decisivo na minha vida… raramente para o melhor.”
- Ler: Quando TOC e TDAH coexistem
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Ver Fontes de Artigos
1Radomsky, A. S., Alcolado, G. M., Abramowitz, J. S., Alonso, P., Belloch, A., Bouvard, M., Clark, D. A., Coles, M. E., Doron, G., Fernández-Álvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C., Simos, G., & Wong, W. (2014). Parte 1 — Você pode correr, mas não pode se esconder: pensamentos intrusivos em seis continentes. Jornal de transtornos obsessivo-compulsivos e relacionados, 3 (3), 269-279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002
2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S., & Wannemüller, A. (2020). Fenômeno de lugar alto: prevalência e correlatos clínicos em duas amostras alemãs. Psiquiatria BMC, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8
3Brevin, C. R., Gregório, J. D., Lipton, M., & Burgess, N. (2010). Imagens intrusivas em distúrbios psicológicos: características, mecanismos neurais e implicações no tratamento. Revisão psicológica, 117(1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113
4BOLODEAU, K. (2021). Gerenciando pensamentos intrusivos. Publicação de saúde de Harvard. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts
5Abramovitch, A. & Schweiger, A. (2009). Pensamentos indesejados intrusivos e preocupantes em adultos com Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade. Pesquisa em psiquiatria, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
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