Compreendendo os dois tipos de trauma para curar o vício
De acordo com o Dr. Gabor Mate, por trás de todos os comportamentos viciantes existe uma profunda ferida traumática não resolvida.1 Uma coisa que me ajudou a começar a liberar a vergonha que carrego por lutar contra o vício foi aprender sobre os dois tipos de trauma: o trauma do "T grande" e o do "t pequeno". O trauma "Big T" está relacionado a um evento agudo e grave, como agressão sexual ou guerra. Enquanto o trauma do "pequeno t" se acumula com o tempo em resposta a coisas como exercícios de tiro ativo ou uma infância mergulhada na cultura da dieta.2
Como o trauma do 'Big T' interferiu na minha jornada de cura
Depois da minha segunda DUI em 2015, em vez da prisão, fui para três diferentes instalações de reabilitação de drogas e álcool com base em Doze Passos, financiadas pelo estado, consecutivamente. A cada semana, como parte da terapia de grupo, um dos meus colegas de quarto contava a história de sua vida. Semana após semana, ouvi histórias horrivelmente explícitas de trauma "Big T". Quando chegava a hora de compartilhar minha história, eu sempre congelava. Eu não conseguia me livrar da sensação de que não deveria ter ficado viciado porque não experimentei nenhum trauma "Big T".
Francamente, eu cresci com muitos privilégios. Minha educação me protegeu das duras realidades do mundo. Pós-reabilitação, em vez de cura, eu me repreendi por anos. Criei uma história na minha cabeça que dizia que eu era uma branca ingrata e mimada que não tinha motivos para desenvolver um vício. A sobriedade parecia impossível até que aprendi sobre o trauma do "pequeno t".
Compreender o 'pequeno t' O trauma me libertou
Meu terapeuta e eu estamos atualmente no processo confuso, talvez interminável, de desembaraçar meu trauma do "pequeno t". Durante a infância, eu não sabia que respirava continuamente a toxicidade da gordofobia, homofobia, misoginia, perfeccionismo e capitalismo. Eu não sabia que meu valor como mulher não dependia de atrair um homem. Eu não sabia que internalizar essas mensagens criava uma coleção constante de traumas de "pequenos t".
Eu também não sabia que era autista até o ano passado. Desde muito jovem, eu sabia que era diferente, mas não tinha a linguagem nem o diagnóstico para entender o porquê. Ser condicionado a ignorar meu estado neurodivergente natural para me encaixar em um mundo neurotípico é solitário e exaustivo. O vício se tornou meu mecanismo de enfrentamento porque acalmou temporariamente o trauma da superestimulação crônica.
Terminar o ciclo do vício requer a cura da ferida traumática subjacente. Desvendar meu trauma do "pequeno t" é um trabalho árduo e complexo. Mas pelo menos agora sei que meu trauma é válido. Pelo menos agora posso liberar a vergonha que carregava por lutar contra o vício, porque entendo as nuances do trauma do "T grande" e do "t pequeno".
Fontes:
A, C. (2019). Compreendendo o trauma, o vício e o caminho para a cura: uma conversa com Gabor Maté. Rede Esteja Aqui Agora. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Conheça a si mesmo Clipes. (2023, 16 de fevereiro). Grande “T” vs Pequeno “t” Trauma | Compreendendo Nossas Feridas - c/ Dr. Gabor Maté [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
