Adeus de Rachel Craft: Depressão Lições Aprendidas

No meu post final para o Lidando com a Depressão blog, gostaria de desejar a todos um sincero adeus e oferecer algumas lições que aprendi nos últimos seis meses.

Descubra o que o ajuda a lidar com a depressão

Já escrevi antes sobre como escrever sobre seus sentimentos e experiências pode ser terapêutico, seja em um diário apenas para seus olhos ou em um blog compartilhado com outras pessoas. Escrevi sobre outras atividades que me ajudam a lidar com a depressão, como leitura e arte também. Todo mundo é diferente, mas mesmo que essas atividades não sejam sua preferência, tenho certeza de que há algo por aí que traz alegria à sua vida. Continue procurando as coisas, pessoas e lugares que iluminam seus dias sombrios.

Construa uma estrutura de apoio para sua depressão

Também aprendi como é útil para aqueles que estão lutando para ter um espaço seguro onde possam ouvir as histórias de outras pessoas e compartilhar as suas. Mais uma vez, todo mundo é diferente. Alguns gostam e precisam de interação; outros acham mais benéfico observar silenciosamente. De qualquer forma, encontrar comunidades como o HealthyPlace pode ajudá-lo a encontrar novas dicas e recursos, afirmar seus sentimentos e aumentar sua rede de suporte. Continue lendo, postando e se conectando com outras pessoas online. Saiba que você não está sozinho.

Aceitar a depressão é o primeiro passo para lidar com ela

A depressão não tem cura, mas podemos aprender a lidar com ela. Mais importante ainda, podemos encontrar uma maneira não apenas de lidar com a depressão, mas de aceitá-la como parte de nossas vidas. A depressão não é uma falha, uma fraqueza ou algo para se envergonhar. Quanto mais compartilharmos nossas experiências por meio de plataformas como o HealthyPlace, mais nossa sociedade normalizará a depressão e outras doenças mentais.

Obrigado por ler minhas palavras e desejo-lhe tudo de bom em sua jornada de saúde mental.