A ligação entre a depressão e a criatividade

Como escritor, descobri que a criatividade é uma das primeiras coisas a serem afetadas quando minha depressão mostra sua cara feia. Depressão faz isso mais difícil de me motivar escrever e mais difícil expressar minha voz criativa única - a coisa que me traz mais alegria.

Muitas pessoas não se consideram “criativas” porque não praticam formas de arte como escrever ou pintar. Mas, na verdade, a criatividade é um elemento-chave em quase todos os empregos ou hobbies, desde a medicina e a engenharia até a administração de um negócio e o conserto de carros. A criatividade é o que dá sentido às nossas tarefas diárias, o que as torna agradáveis ​​e o que nos ajuda a crescer. Infelizmente, quando temos depressão, nossa criatividade é prejudicada.

A depressão diminui a criatividade

A depressão nos enche de sentimentos de tristeza, vazio e desesperança. Suga nossa motivação. As atividades pelas quais costumávamos ser apaixonados podem de repente parecer sem importância e, em meio à névoa da depressão, é fácil esquecer como nos sentíamos em relação a essas atividades.

Como usamos a criatividade em todos os aspectos de nossas vidas, esses efeitos podem ser de longo alcance. A depressão pode tornar difícil encontrar energia para trabalhar todos os dias. Ao sugar a alegria criativa e o significado do trabalho, pode transformar uma ocupação anteriormente agradável em uma experiência de movimento. Da mesma forma, a depressão pode minar a alegria de nossos hobbies e passatempos mais queridos. Essas atividades geralmente nos ajudam a escapar do estresse de nossas vidas diárias e a recarregar as energias após uma longa semana de trabalho, mas sob o peso da depressão, elas podem parecer fora de alcance.

Na minha experiência, isso se transforma em um ciclo vicioso. Quando a depressão começa a tomar conta, perco a motivação para exercitar minha criatividade e, sem essa saída criativa necessária, meu humor só piora.

A criatividade ajuda a combater a depressão

É por isso que aprendi a me forçar a continuar fazendo atividades criativas, mesmo quando a depressão dificulta. A criatividade é uma das ferramentas mais importantes na minha caixa de ferramentas de saúde mental. Se eu puder me forçar a fazer alguma atividade criativa enquanto luto contra a depressão, isso melhora meu humor e me ajuda a sair dessa. episódio depressivo.

Para mim, isso geralmente significa escrever. Mas há muitas outras maneiras de exercitar sua criatividade, desde cozinhar e jardinagem até construir móveis e consertar carros. As pessoas com depressão geralmente consideram a atividade física muito terapêutica; Acho que as saídas criativas funcionam de maneira semelhante porque exercitam nossos cérebros. Eles nos distraem, afrouxam o domínio da depressão pensamentos e sentimentos negativos, e nos ajude a redescobrir a alegria.

Eu recomendo encontrar sua saída criativa favorita e transformá-la em uma rotina. Depois de adquirir o hábito de fazer algo de que gosta todos os dias ou fins de semana, é mais fácil manter a prática mesmo quando a depressão toma conta. A depressão pode tornar mais difícil motivar-se para ser criativo, mas se você fizer isso de qualquer maneira, verá como isso pode ser útil.