A comunicação passiva deixou meus relacionamentos insatisfeitos

A comunicação passiva tem sido o assassino silencioso de todas as minhas amizades. Enquanto desenvolvia minhas habilidades de comunicação para criar melhores relacionamentos platônicos e românticos duradouros, aprendi como meu estilo de comunicação tem sido uma das minhas maiores falhas. Amizades vieram e se foram, terminando de forma ambígua e anticlimática, porque permiti que passassem. Ao deixar meu medo de rejeição e minha necessidade de agradar os outros me controlarem, prestei um grande desserviço a mim mesmo. Vez após vez, evitei expressar meus sentimentos e necessidades apenas para criar um grande conflito interno, sofrimento emocional, solidão e sensação de insatisfação em meus relacionamentos.

Mudando meu estilo de comunicação com conceitos-chave

Aqui estão dois conceitos que me ajudaram a retrabalhar minha mentalidade:

1. As pessoas não podem ler sua mente.
2. Você não pode controlar outras pessoas, mas pode controlar como reage a elas.

O primeiro conceito me ajuda a escolher minha comunicação passiva. A comunicação passiva leva à falta de comunicação. Evito dizer o que quero e expressar como me sinto. Em vez disso, espero que a outra pessoa comece a conversa que quero ter ou leia minha mente. Quando eles inevitavelmente não lêem minha mente, fico com raiva e o ressentimento aumenta.

Eu luto mais com o segundo conceito. Eu temo o desconhecido, especialmente quando se trata de interações sociais. Como uma pessoa neurodivergente, minha comunicação pode ser diferente de pessoas neurotípicas e interpretada de maneira errada. Costumo me conter para não dizer o que quero para evitar conflitos, o que pode incluir expressar meus sentimentos e necessidades. Ou não digo nada ou mudo o que quero dizer para agradar a outra pessoa, deixando-me infeliz e inautêntico. Ao viver minha vida abordando as necessidades dos outros antes das minhas e tentando satisfazer necessidades irrealistas expectativas, cheguei a um ponto da minha vida em que não sei identificar meus próprios sentimentos, necessidades, e quer.

A comunicação pode ser mais fácil e menos estressante com as pessoas certas. A comunicação com outras pessoas neurodivergentes – e queer – é muito mais fácil para mim do que me comunicar com pessoas neurotípicas. Quando as pessoas me entendem e de onde venho, há menos chance de surgirem problemas de comunicação e conflitos.

É importante lembrar que a comunicação é uma via de mão dupla. Ter a coragem de falar o que pensa é tão essencial para uma boa comunicação quanto ouvir a outra parte. Quero entrar em uma conversa sabendo que a outra pessoa tem a intenção de ouvir com empatia, manter a mente aberta e respeitar meus pensamentos e sentimentos, e farei o mesmo.

Pare de desempenhar um papel passivo e tome medidas

Às vezes você precisa ser o iniciador da conversa. Não espere esperando que a mudança aconteça, porque você ficará muito desapontado. Eu costumava colocar todas as minhas esperanças no meu eu futuro. Anos depois, percebi que o destino do meu eu futuro estava, e sempre esteve, completamente nas mãos do eu presente. Eu sou sempre meu eu passado, presente e futuro - o tempo todo, de uma só vez. Cada ação que faço, a cada segundo que passa, torna-se meu passado e impulsiona meu futuro.

Estou cansado das coisas que não são ditas porque estou tentando agradar outras pessoas e evitar conflitos, tudo às minhas custas. Minha mente costumava estar mergulhada em paranóia e emoções engarrafadas. Desempenhei um papel passivo em todas as vidas que passaram por mim. Fiquei querendo, mas nunca tentando. Fiquei com arrependimentos.

Agora estou arriscando. Meu medo de rejeição é forte, mas meu medo de arrependimento é ainda maior. Eu quero falar mesmo que eu esteja com tanto medo de começar a conversa que meu coração ameaça sair do meu peito. Eu disse a alguém que gostei deles pela primeira vez. Eu comecei conversas que eu estava com medo de ter. Tenho dito o que quero e como quero porque é assim que vivo para mim e não para os outros. É assim que posso viver autenticamente.

Este é o seu lembrete para ter aquelas conversas difíceis que você vem adiando. Ao reprimir pensamentos e sentimentos, você pode ser a causa de seu próprio sofrimento. Diga o que você quer dizer. Diga o que parece certo para você. Seja direto, honesto e sem vergonha de ser você mesmo.