A regra de tolerância zero ao TDAH

Confesso que nem sempre faço o que devo fazer.

Como treinador experiente em TDAH, tenho um arsenal de soluções para todos os sintomas de transtorno de déficit de atenção. Eu sei o que preciso fazer. Eu até sei como fazê-lo. Mas às vezes eu escolho não.

Há uma parte de mim que se alegra com o não cumprimento. Eu estabeleço regras para mim mesmo, e meu rebelde interior não está satisfeito, a menos que quebre pelo menos um deles. Às vezes se rebela contra o exercício. Às vezes isso simplesmente não me deixa iniciar esse temporizador. Ou sussurra que eu posso ignorar aqueles suplementos, só desta vez. O resto de mim segue junto, e eu pago um preço.

Eu tenho algumas regras de tolerância zero que nunca violei. Por exemplo, minhas chaves. Se eu perder minhas chaves, vou me atrasar. E entrei em pânico (eu odeio esse sentimento). Ou pior, farei com que minha família se atrase. Demorou anos para chegar a esse ponto, mas agora, se eu colocar minhas chaves em outro lugar que não sejam os dois Locais Aprovados, minha voz interna pula para cima e para baixo gritando até colocá-las no lugar certo.

Até a semana passada, guardar as chaves era minha única regra de tolerância zero. Você não pode ter muitos ou eles se tornam impossíveis de seguir. Tipo como "todo mundo é especial".

Eu acho que meu TDAH está piorando à medida que envelheço. Esquecer e se distrair são os dois maiores. Então é hora de outra regra de tolerância zero: tomar os suplementos.

Passar o dia das mães com minha avó foi um poderoso motivador. Ela tem 85 anos e sofre de demência grave. Ela continuou querendo ligar para o marido para dizer que chegaria tarde em casa naquele dia. Ele está morto há cinco anos. Ela nem sabia quem eu era. O TDAH vem do lado dela da família. Embora eu saiba que Alzheimer e TDAH são duas coisas completamente diferentes, toda vez que penso nisso, continuo conectando-os. E se preocupar com o meu próprio futuro.

Eu preciso fazer tudo o que puder para manter meu cérebro saudável. Eles dizem que aprender uma língua estrangeira é uma ótima maneira de ficar afiado. Então comecei a aprender russo há alguns anos, pouco antes de completar 40 anos. Foi divertido por um tempo, mas fiquei entediado. Felizmente, tenho muitas coisas em minha vida diária para manter meu intelecto aguçado.

eu pego óleo de peixe e realmente funciona para mim. Desde o domingo passado, eu a levei ao status de tolerância zero. Eu devo tomá-lo todos os dias. Sem exceções. Eu tenho um sistema para lembrar: eu o mantenho próximo aos meus filtros de café para que eu o veja todas as manhãs. Por enquanto, tudo bem. Penso na minha avó e o rebelde interior não tem nada a dizer para mim.

Atualizado 28 de março de 2017