Ser introvertido com ansiedade é mais fácil do que ser extrovertido

Eu tenho sido um grande introvertido com ansiedade por toda a minha vida. Comparado com a população em geral, meu limite para interação social sempre foi extremamente baixo; mesmo depois de uma simples noitada com amigos, geralmente preciso de pelo menos um dia de tempo sozinho para se recuperar. Claro, eu lutei com ansiedade severa por toda a minha vida também e, por isso, agradeço a Deus por ser introvertido. Acredito sinceramente que o fato de ser um introvertido com ansiedade torna mais fácil manter minha ansiedade sob controle.

Por que ser um introvertido ajuda com a ansiedade

Ser introvertido significa mais do que apenas tirar um dia sozinho para se recuperar depois de sair com os amigos. Freqüentemente, cancelo planos ou digo às pessoas que não estou disponível para fazer nada, seja isso verdade ou não.

As razões para isso são simples. A interação social pode ser muito desgastante. Você tem que estar “ligado” o tempo todo porque quando está com outras pessoas, a suposição é que você está lá para elas. Toda a sua energia e resistência mental precisam ser redistribuídas para dar a eles a atenção que merecem. Depois de um tempo, mesmo estando com alguém de quem gosto muito, pode ser demais. Eu preciso ficar sozinho.

Do ponto de vista sensorial, ficar sozinho é muito mais fácil de administrar. Como você é o único por perto, é mais fácil regular a quantidade de estímulos que você recebe. Além disso, porque você é o único por perto, obviamente isso significa que você tem mais tempo para si mesmo. Você pode dedicar o tempo que quiser fazendo o que quiser, e essa autoindulgência saudável é muito importante para ajudá-lo a se sentir seguro.

Como agir de forma mais introvertida para diminuir a ansiedade

Agora, entendo que a introversão não é uma característica aprendida. Você é inatamente mais introvertido ou extrovertido, e essas características estão ligadas à sua personalidade. Mas mesmo se você for um extrovertido, há coisas que você pode tirar dos introvertidos que talvez possam tornar sua vida mais tranquila.

Você não tem obrigação de ser social a cada hora que está acordado. Assim como fazer levantamento de peso é fisicamente desgastante, a interação social é mentalmente desgastante. Se você fizer muito, você vai se machucar.

Da mesma forma, se você passa tanto tempo na presença de outras pessoas, quando vai encontrar tempo para si mesmo? Onde há tempo para introspecção, autorreflexão ou autoaperfeiçoamento quando você está com outras pessoas o tempo todo? Não há. Para fazer esses tipos de melhorias, você precisa ficar sozinho.

Portanto, mesmo que esteja fora de sua zona de conforto, talvez cancele um de seus planos e passe esse tempo inteiramente consigo mesmo. Não pense nisso como um castigo, pense nisso como liberdade. Você pode literalmente fazer o que quiser, porque não terá obrigações que o impeçam. A partir dessa instância, talvez você entenda por que passar um tempo sozinho pode ser tão valioso.

Você acha que ser introvertido com ansiedade é mais fácil do que ser extrovertido? Por que ou por que não? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.