Tratamento da Depressão com Hábitos Saudáveis: Nutrição, Exercício, Sono
Guia gratuito de 5 semanas para construir hábitos mais saudáveis
Esta série de e-mails em 5 partes detalha os 5 hábitos saudáveis que comprovadamente diminuem o risco e o impacto da depressão e fornece conselhos práticos para construir os hábitos com maior impacto. Comece este currículo com curadoria de ADDitude e WebMD agora!
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Uma nova pesquisa confirma que hábitos de vida saudáveis podem reduzir o risco e o impacto da depressão em até 57%. Mas a depressão às vezes nos aprisiona em comportamentos autodestrutivos dos quais parece impossível escapar. Algumas pessoas pulam atividades de que normalmente gostam. Outros recorrem ao álcool ou à junk food. As armadilhas da depressão variam de pessoa para pessoa, mas todas perpetuam um ciclo vicioso.
Nesta série de cinco partes da WebMD e ADDitude, comece a quebrar esse ciclo com pequenas mudanças inteligentes que comprovadamente desativam as armadilhas da depressão.
PARTE UM: Revise sua nutrição
PARTE DOIS: Desenvolva rotinas saudáveis
PARTE TRÊS: Exercite-se quando e como for importante
PARTE QUATRO: Durma mais e se estresse menos
PARTE CINCO: Construir Conexões Sustentáveis
NOTA: Este recurso é apenas para uso pessoal.
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