Usando nossos sucessos para construir autoestima

Cada um de nós tem sucessos em nossas vidas. Todos nós estabelecemos metas e as alcançamos, sejam elas pequenas ou grandes. No entanto, muitas vezes ignoramos esses sucessos quando a vida se torna opressora. Você se esqueceu de seus próprios sucessos, ou mesmo de seu valor inerente, quando a vida se torna demais? No ensaio de hoje, gostaria de lembrar a todos nós que podemos usar nossos sucessos para aumentar a auto-estima.

Redefinindo o sucesso para aumentar a autoestima

A coisa mais importante a lembrar ao usar nossos sucessos para aumentar a auto-estima é que devemos medir nosso sucesso. Não estamos olhando para as definições de sucesso de outras pessoas. Em vez disso, queremos nos voltar para dentro e definir o que o sucesso significa para nós. Depois de compreendermos o que o sucesso significa para nós, podemos usá-lo para nos lembrar de que somos incríveis, não importa o que os outros ao nosso redor possam pensar.

Aqueles de nós que estão lendo isto provavelmente estão imersos na cultura ocidental. Fomos condicionados a ver o sucesso através dos olhos de outras pessoas. Simplificando, quando aqueles que nos rodeiam validam o nosso sucesso, então podemos sentir a permissão para celebrar o nosso sucesso. Talvez um chefe o elogie por um bom trabalho. Talvez um membro da família reconheça uma conquista. Ou talvez descubramos que nossa postagem recente nas redes sociais recebeu inúmeras curtidas. Embora cada um deles seja motivo de celebração, podemos ir além da dependência da aprovação dos outros para reconhecer os nossos sucessos.

Cada um de nós tem a capacidade de reconhecer nossos próprios sucessos. Na verdade, esta é uma forma eficaz de construir a auto-estima através da consciência dos nossos sucessos. Quando damos a nossa capacidade de definir o sucesso àqueles que nos rodeiam, não só dependemos deles, mas também podemos ignorar nossas próprias contribuições significativas apenas porque outra pessoa tem uma ideia diferente do que é o sucesso como. Além disso, a desvantagem inerente de confiar nos outros para definir o sucesso para nós é que podemos ficar desanimados com os pessimistas que não veem o que podemos ver.

Construindo autoestima reconhecendo sucessos menores

Muitos dos projetos considerados “bem-sucedidos” pela cultura ocidental requerem tempo e energia significativos. No entanto, cada projeto consiste em objetivos menores dos quais podemos estar cientes. Cada objetivo menor em um projeto maior pode ser conceituado como um sucesso. Cada pequeno passo em direção a esse objetivo maior é uma oportunidade para celebrarmos a nós mesmos e aos nossos sucessos. Isto é importante porque não sabemos como será o futuro. Talvez alcancemos o objectivo maior pelo qual nos esforçamos, talvez não. De qualquer forma, podemos crescer nesse processo e construir autoestima ao longo do caminho. Quando reconhecemos os sucessos menores que definimos, também alimentamos o nosso crescimento pessoal. A vida é um processo momento a momento. À medida que alinhamos nossos objetivos de vida com essa realidade, podemos construir auto-estima. O que quero dizer com isso é que cada momento é uma oportunidade de trabalhar em direção a um objetivo específico. Mesmo que estejamos a mil passos de nosso objetivo maior, podemos usar essas etapas intermediárias para aumentar nossa auto-estima. Quando vemos o quão capazes realmente somos, construímos auto-estima. Quando superamos nossas dúvidas, construímos autoestima. Quando nos amamos no momento e percebemos que sempre foi “sobre a jornada, não sobre o destino”, construímos autoestima.

Como você define sucesso? A sua compreensão pessoal do sucesso ajuda você a construir a auto-estima ou atrapalha isso?

Sean Gunderson (eles/eles) tem uma vasta experiência vivida com questões de saúde mental e, após publicar sua tese, "Conversas Desconfortáveis ​​com um Sobrevivente Psiquiátrico: Explorando a Mudança de Paradigma na Saúde Mental", tornou-se um defensor de abraçar a mudança de paradigma científico em curso no campo da saúde mental" saúde. Encontre Sean em Facebook, X (Twitter), LinkedIn, e o site deles.