Cultivando pontos fortes como caminho para construir autoestima

Viver com um diagnóstico de saúde mental pode apresentar desafios únicos à autoestima e ao bem-estar geral. Eu sei disso muito bem, pois tenho vivido com um problema de saúde mental durante grande parte da minha vida. Sei que a luta interna contra o estigma, a dúvida e as expectativas sociais muitas vezes pode ofuscar meu senso de autoestima. No entanto, existe uma abordagem poderosa que pode ajudar a reconstruir e aumentar a auto-estima: concentrar-se nos pontos fortes. Ao reconhecer e aproveitar estas qualidades inerentes, os indivíduos podem navegar na sua jornada de saúde mental com confiança e resiliência. Na minha jornada, descobri que focar nos meus pontos fortes ajuda a cultivar a autoestima necessária para superar os desafios inerentes de viver com um diagnóstico de saúde mental.

A lógica simples de cultivar nossos pontos fortes

Cada um de nós tem pontos fortes e fracos. Também temos uma quantidade limitada de tempo e energia. A forma como utilizamos esses recursos limitados faz uma diferença significativa na qualidade de nossas vidas. Enquanto estava na faculdade, tive a oportunidade de fazer um curso de liderança. Nesta aula, fizemos várias avaliações de pontos fortes. Aprendemos a importância de usar nossos recursos limitados para cultivar aquilo em que somos bons.

Ao contemplar essa lógica simples, percebi que poderia realizar muito mais concentrando-me em meus pontos fortes. Em qualquer comunidade, as pessoas terão inevitavelmente pontos fortes que compensam as fraquezas dos outros. À medida que cada um de nós cultiva pontos fortes, podemos criar comunidades harmoniosas. Sim! Isso significa que você tem valor inerente. Concentrar-se em nossos pontos fortes é apenas um caminho para concretizar esse valor inerente. Agora percebo que minhas melhores contribuições para qualquer comunidade em que estou são encontradas através da aplicação de meus pontos fortes.

Cultivando pontos fortes como uma jornada de autodescoberta

Cultivar seus pontos fortes pode ser uma jornada de autodescoberta. Quantas vezes nos concentramos nas nossas fraquezas, esforçando-nos para melhorá-las para atender às expectativas daqueles que nos rodeiam? Isso pode ser em um ambiente social, no local de trabalho ou até mesmo em um ambiente familiar. No entanto, vivemos num universo interdependente profundamente belo. Não precisamos “fazer tudo”. Em vez disso, podemos encontrar harmonia conhecendo a nós mesmos e aplicando nossos pontos fortes.

Na minha própria vida, descobri que escrever é um dos meus pontos fortes. Isso me permite não apenas me expressar, mas também crescer nesse processo. Além disso, minha escrita pode beneficiar outras pessoas! Aqui, minha força é um benefício para mim e para os outros. O que poderia ser melhor que isso? Esse tipo de harmonia facilita uma vida significativa.

Encorajo você a identificar, abraçar e cultivar seus pontos fortes únicos. Você tem uma contribuição significativa a dar a qualquer comunidade em que se encontre.

Sean Gunderson (eles/eles) tem uma vasta experiência vivida com questões de saúde mental e, após publicar sua tese, "Conversas Desconfortáveis ​​com um Sobrevivente Psiquiátrico: Explorando a Mudança de Paradigma na Saúde Mental", tornou-se um defensor de abraçar a mudança de paradigma científico em curso no campo da saúde mental" saúde. Encontre Sean em Facebook, X (Twitter), LinkedIn, e o site deles.