Não há problema em não estar bem: conselhos para alunos com dificuldades emocionais
Quando criança, fui uma criança normal e ativa que adorava a escola e participava de muitos esportes e atividades. Eu adorei a escola e foi fácil para mim! Quando eu tinha 15 anos, minha vida mudou quando sofri um acidente enquanto andava a cavalo. Não tenho absolutamente nenhuma lembrança do evento em si, mas sei que caí de cabeça.
Após cerca de 45 minutos de inconsciência, seguidos de mais 5 horas em que não consegui me lembrar de nada – não tinha memória de curto ou longo prazo – “acordei” no hospital. Por “acordei” quero dizer que consegui reter informações suficientes para ter uma conversa que durou mais de 5 minutos.
Depois de alguns dias no hospital, onde respondi repetidamente às mesmas perguntas (Qual o seu nome? Em que ano estamos? Quem é o presidente?) Fui mandado embora. Mas durante meu tempo sob cuidados e mesmo depois, continuei ouvindo variações de “Você está bem” e “Você está bem”, o que me incomodou, porque eu não me sentia bem ou bem. Lutei para me lembrar de qualquer coisa antes do acidente. E não me refiro apenas às horas ou ao dia anterior, mas a toda a minha vida antes do evento. Quando compartilhei essas preocupações, meu médico me garantiu que é normal não lembrar “dos dias” anteriores a concussão, e que minha memória deve voltar em algumas semanas, “mas você pode não entender tudo voltar. Você vai ficar bem!"
Após o incidente, fui encaminhado a um optometrista para ajudar a esclarecer minha visão dupla e tripla. Hoje, isso teria sido um sinal óbvio de que algo estava errado com meu cérebro, não com meus olhos. Mas não sabíamos naquela época o que sabemos agora.
Pior que a perda de memória, porém, foi minha perda de impulso e controle emocional. Parecia que havia alguém dentro de mim controlando – e arruinando – tudo. Mesmo assim, me disseram “Você está bem” e “Está tudo bem!” tantas vezes que parei de questionar o que estava acontecendo comigo, mesmo não me sentindo eu mesmo. Passei o resto dos meus anos de ensino médio lutando silenciosamente. Esqueci como aprender e não tinha controle sobre minhas emoções ou comportamentos – mas logo fui para a faculdade.
[Leia: 11 estratégias que melhoram o controle emocional na escola e em casa]
Não falei com ninguém sobre o que estava passando porque me disseram que estava bem – fim da discussão. Mas uma vez na faculdade, contei sobre minhas experiências com meu novo melhor amigo. Ele foi o primeiro a me dizer: “Cara, você não está bem”. Ele contou ao meu colega de quarto, que era neuropsicólogo major, que então me levou ao seu professor de psicologia, que então me colocou em contato com seu amigo, um neurologista. Ele confirmou que minha “concussão” foi na verdade uma traumatismo crâniano e que não recebi nenhum dos cuidados pós-lesão de que precisava.
Eu estava em negação no início. Mas ouvir que eu “não estava bem” fez algo comigo: deu-me confiança para finalmente defender a mim mesmo. Por fim, comecei a consultar um conselheiro que me ajudou a lidar com a vergonha e ódio por mim mesmo que desenvolvi devido a tudo o que aconteceu. Ela me ajudou a perceber que não há problema em não estar bem e me encorajou a me concentrar em seguir em frente e me tornar alguém que posso amar e respeitar.
Hoje sou professora e especialista em aprendizagem de alunos duas vezes excepcionais - aqueles com mentes brilhantes que também apresentam condições que afetam o aprendizado, as emoções e o comportamento.
Por que compartilho essa história profundamente pessoal? Porque, como professor, penso que é um grande exemplo do dano que podemos causar quando dizemos aos alunos que estão lutando com grandes emoções ou de outra forma que eles estão “bem” ou “bem” quando sabemos – e eles sabem – que eles não são nenhum dos dois.
[Leia: “Aconteceu alguma coisa na escola hoje?”]
Sei que temos boas intenções, mas estas palavras muitas vezes têm o efeito não intencional de negar os sentimentos de uma criança, como foi o meu caso depois da minha lesão. Se dissermos continuamente aos alunos que eles estão bem quando não estão, faremos com que eles se questionem e evitem procurar ajuda e defender-se.
Então, como devemos responder quando um aluno não está bem?
O que os alunos com dificuldades emocionais precisam
1. Reconheça seus sentimentos. Mesmo quando você sabe concretamente que seu aluno não está em perigo, com dor real ou turbulência emocional, é importante validar como ele está se sentindo. Isso não significa que você precise concordar com eles ou mesmo acreditar que a resposta deles seja apropriada à situação. Nessa nota…
2. Lembre-se de que os sentimentos são complicados. Todos os jovens estudantes nem sempre são os melhores a reconhecer as suas emoções, mas é particularmente difícil para estudantes neurodivergentes. Eles podem ter dificuldade para identificar o que desencadeou suas emoções, o que muitas vezes resulta em explicações implausíveis que parecem buscar atenção. Seu aluno pode temer, por exemplo, estar sendo perseguido por um verme gigante. Em vez de descartá-los, reconheça que seu aluno pode estar lutando para identificar e verbalizar o que realmente está acontecendo. De qualquer forma, honre essa emoção de medo dizendo: “Isso parece realmente assustador” ou “Isso parece assustador!”
3. Forneça opções para se acalmar. Não podemos começar a resolver problemas num estado de desregulação emocional. Dito isto – e nem é preciso dizer – não diga aos seus alunos para se acalmarem. Se eles pudessem, eles o fariam. Em vez disso, ofereça-lhes ferramentas e estratégias para ajudá-los a recuperar o controle emocional.
Tenho um aluno que (virtualmente) invade minha sala de aula pelo menos uma vez por semana. Deixei-o expressar seus sentimentos, reconheci que posso ver sua frustração e disse algo como: “Eu realmente gostaria de discutir isso com você, mas primeiro, podemos reservar um segundo para conversar? lembra onde estamos? Com isso, peço ao aluno que me diga cinco coisas que ele vê, quatro coisas que ele sente, três coisas que ouve, duas coisas que ele sabe que pode fazer e uma coisa que ele vai fazer. pendência. Neste ponto (e geralmente depois de muito revirar os olhos), somos capazes de passar para a resolução de problemas.
4. Ajude os alunos a nomear sentimentos e olhar além da superfície para identificar o problema real. Ao construir seu vocabulário emocional, você ajuda os alunos a identificar como estão se sentindo - qualquer coisa, desde frustrados e entediados a preocupados e irritados – o que lhes permitirá assumir o controle e descobrir o que está por trás os sentimentos deles.
Depois que seu aluno identificar o que causou seus sentimentos, dê-lhe opções de solução de problemas (e como você pode desempenhar um papel), como “mediar uma conversa entre os alunos” (supondo que haja algum conflito aqui), “discutir métodos para gerenciar emoções” (por exemplo, o que fazer quando desafiar o material da aula causa frustração) e “conversar com os pais sobre as necessidades dos alunos”, entre outros escolhas. Nove em cada dez vezes, os alunos simplesmente querem ser ouvidos e ter os seus problemas reconhecidos. Dar aos seus alunos opções para identificar o tipo de ajuda que desejam e precisam irá capacitá-los a procurar recursos apropriados na próxima vez que surgir uma situação semelhante.
Como aprendi depois de anos sofrendo silenciosamente, não há problema em não estar bem. Essa mentalidade não significa que estejamos incentivando os alunos a aceitarem a derrota. Na verdade, é o oposto. Quando podemos admitir que estamos lutando – um pouco ou muito – isso nos coloca no caminho para encontrar ajuda para melhorar as coisas. Na próxima vez que um aluno não estiver bem, reconheça isso. Acredite neles para que não se questionem enquanto abrem a porta para a resiliência e a autodefesa. Se não proporcionarmos um espaço verdadeiramente seguro e de apoio para que expressem as suas emoções, magoaremos ativamente os seus resiliência e auto-defesa.
Não há problema em não estar bem: próximos passos para o controle emocional
- Download grátis: 5 estratégias de controle emocional para crianças com TDAH
- Ler: “Pare de tentar consertar tudo!” Scripts para escuta reflexiva
- Ler: “Eu sou o que escolho ser!”
CELEBRANDO 25 ANOS DE ADIÇÃO
Desde 1998, a ADDitude tem trabalhado para fornecer educação e orientação sobre TDAH por meio de webinars, boletins informativos, envolvimento da comunidade e sua revista inovadora. Para apoiar a missão da ADDitude, por favor considere se inscrever. Seus leitores e apoio ajudam a tornar nosso conteúdo e divulgação possíveis. Obrigado.
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiaram no ADDitude. orientação especializada e apoio para viver melhor com TDAH e sua saúde mental relacionada. condições. Nossa missão é ser seu conselheiro de confiança, uma fonte inabalável de compreensão. e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book ADDitude grátis, além de economizar 42% no preço de capa.
