Como contar às crianças sobre divórcio e separação: conselhos de especialistas para pais

P: Minha esposa e eu concordamos em nos divorciar. Como devo falar com meus filhos, que têm TDAH, sobre isso, de uma forma que evite que suas emoções saiam do controle?

Conversando com seus filhos sobre o seu decisão de divórcio é difícil, especialmente quando os sintomas de TDAH e desregulação emocional estão em jogo. Aqui estão algumas dicas para ajudar essa conversa a ocorrer sem problemas.

Mantenha a conversa curta

Primeiro, seja breve e direto. Crianças com TDAH luta para prestar atenção durante longas discussões prolongadas. Planeje que sua conversa dure de cinco a 10 minutos (sem incluir quaisquer perguntas que eles possam fazer posteriormente). Você pode começar dizendo: “Você provavelmente notou muitas brigas entre papai e eu. Decidimos nos divorciar. Não nos damos mais da maneira que precisamos. Esta foi uma decisão difícil, mas esperamos que funcione melhor para todos.”

[Leia: O Guia de Coparentalidade com TDAH para Tratamento Consistente]

Decida os detalhes com antecedência

Os detalhes da sua separação devem ser decididos antes de envolver os seus filhos, se possível. Todas as crianças desejam previsibilidade e rotina, e estas são especialmente importantes para crianças com

TDAH. Dê a seus filhos uma estrutura para as próximas semanas e garanta-lhes que muitos aspectos de suas rotinas permanecerão os mesmos. Mantenha o máximo de consistência possível para o bem deles. Você pode dizer a eles: “Vocês vão morar com o papai nas segundas e terças, e comigo aqui nas quartas e quintas. Então desligaremos os fins de semana. Isso começará depois que papai se instalar em sua nova casa.”

“Culpa de ninguém”

Alguns terapeutas incentivam os pais a dizerem explicitamente aos filhos que o divórcio não é culpa deles, mas, na minha prática, não vi crianças que sentissem que eram culpadas. Portanto, não recomendo dizer: “Isso não é culpa sua”, porque isso planta uma semente. No entanto, crianças com problemas de comportamento que veem os pais discutindo frequentemente sobre eles podem se perguntar se essa briga levou ao divórcio. Os pais de crianças com problemas de comportamento podem querer dizer: “Não se trata de um problema específico e o divórcio não é culpa de ninguém”.

Nunca culpe um dos pais (ou suas ações) para o divórcio. Os filhos merecem a oportunidade de amar ambos os pais, e isso será difícil se lhes for implicitamente solicitado que se alinhem com um dos pais em detrimento do outro.

[Leia: Não é você. Não sou eu. É TDAH.]

Dê-lhes tempo

Conclua sua conversa com algo assim: “Nós dois amamos muito você e sempre amaremos. Estamos aqui para qualquer dúvida que você tenha agora ou quando quiser.” Não programe nenhuma atividade para acontecer imediatamente após esta discussão. As crianças podem precisar descomprimir e processar, fazer perguntas ou se distrair, que são respostas adaptativas. Permita que eles saiam com você, uns com os outros ou sozinhos, como desejarem.

Se seus filhos apresentam aumento dos sintomas de TDAH, ansiedade ou depressão após a discussão, eles podem se beneficiar conversando com um terapeuta.

Como contar às crianças sobre o divórcio: próximos passos

• Ler: “Como devo ser pai quando a desregulação emocional do TDAH assume o controle?”
• Assistir: Como o TDAH amplifica as emoções
• Recurso Gratuito: Gerencie o impacto do TDAH em seu relacionamento
• Ler: Esse casamento pode ser salvo?

Samantha Rodman Whiten, Ph. D., é autora dos livros Como conversar com seus filhos sobre seu divórcio e 52 e-mails para transformar seu casamento.

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