Desestresse em um instante: a qualquer hora, em qualquer lugar
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Desestresse em um instante: a qualquer hora, em qualquer lugar
- Visualizando seu objetivo maior de aliviar o estresse
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Depressão bipolar Blah Days
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Desestresse em um instante: a qualquer hora, em qualquer lugar
Desestressar é difícil porque o estresse é brutal. O estresse afeta a saúde mental e física. Podemos fazer mudanças no estilo de vida para reduzir os efeitos do estresse ao longo do tempo, mas e nos momentos em que sentimos estressado (estressado) no momento, algo imediato que devemos enfrentar?
É possível aliviar o estresse em um instante, não importa onde você esteja ou o que esteja fazendo. É preciso apenas um truque poderoso. Para desestressar em um instante, feche os olhos, respire lenta e profundamente e visualize seu objetivo maior.
Visualizando seu objetivo maior de aliviar o estresse
O psicólogo Viktor Frankl estudou a importância do significado e do propósito enquanto estava preso em campos de concentração durante a Segunda Guerra Mundial. Hoje, a pesquisa continua mostrando que uma sensação de objetivo é poderoso e tem um impacto positivo na saúde física e mental, incluindo redução de estresse. Você pode usá-lo para aliviar o estresse em um instante, sempre que precisar.
Reserve um tempo para refletir sobre o seu senso de propósito. Por que você faz o que faz apesar do estresse? Crie uma imagem visual para representar seu objetivo.
Desenhe na sua imagem para aliviar o estresse em um instante. Feche os olhos, respire fundo, lembre-se de sua imagem e lembre-se de que você tem um propósito maior. Saber disso reduzirá seu estresse instantaneamente a qualquer momento, em qualquer lugar.
Artigos Lidando com propósito, significado, estresse e doença mental
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Seus pensamentos
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
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Depressão bipolar Blah Days
Minha história de depressão bipolar começa realmente no ensino médio. No final da adolescência, comecei a perceber meus extremos emocionais e intensas mudanças de humor. Minha experiência no ensino médio foi ótima, mas algumas coisas aconteceram que despertaram meus sentimentos desconfortáveis sobre minha saúde mental. Você pode aprender mais sobre isso no vídeo.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"A única coisa mais cansativa do que estar deprimida é fingir que você não está".
Consulte Mais informação citações de depressão.
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