Aceitar quando não tenho controle na recuperação de transtornos alimentares

Percebo agora que preciso aceitar a falta de controle na recuperação do meu transtorno alimentar. Minha batalha com anorexia nunca foi apenas sobre restrição calórica ou compulsão por exercício. Esses comportamentos eram indicadores superficiais de uma questão subjacente mais complexa. O principal medo que motivou minha doença não tinha nada a ver com a comida em si – pelo contrário, eu ansiava por nutrição e sustento. Minha fonte de terror foi a perda de controle.

Quando a vida parecia caótica demais para ser administrada ou mesmo para dar sentido, encontrei consolo (por mais passageiro que fosse) em pelo menos ser capaz de me dominar. Mas tenho uma perspectiva muito diferente agora. À medida que continuo nesta jornada de cura, torna-se cada vez mais óbvio para mim que a recuperação do transtorno alimentar significa aceitar quando me falta controle.

Por que aceitar quando não tenho controle é importante na recuperação de transtornos alimentares

Quando eu era paciente em tratamento residencial, há cerca de 15 anos, aprendi uma

mantra do meu terapeuta, que é comumente conhecido como A Oração da Serenidade:

"Conceda-me a serenidade para aceitar o que não posso mudar, a coragem para mudar tudo o que posso e a sabedoria para saber a diferença."

Com mais uma temporada de férias no horizonte, volto a essas palavras simples, mas comoventes. A Oração da Serenidade garante-me que, embora me falte controlo sobre algumas das interações e situações que posso encontrar nesta época do ano, as circunstâncias não são insustentáveis.

Por exemplo, não posso garantir se meus parentes discutirão calorias à mesa de jantar ou reclamarão de todos os “quilos de férias” que têm medo de ganhar. Mas eu pode controlar como responderei se essas conversas ocorrerem. Eu dito meus próprios pensamentos e ações. Posso permitir que os comentários de outra pessoa influenciem o meu comportamento ou posso afastar-me da discussão para proteger minha saúde mental. Posso usar o ambiente ao meu redor para justificar escolhas prejudiciais ou posso permanecer firme no meu compromisso de nutrir a cura e a integridade.

Minha interpretação de recuperação de transtorno alimentar significa aceitar quando não tenho controle, e isso me liberou para me concentrar no que é meu, para carregar ou liberar. Sou responsável pelas decisões que tomo – como trato os outros, como cuido de mim mesmo, como gasto meu tempo, como demonstro aquilo em que acredito e como me movo neste mundo. Poucas outras coisas estão sob minha jurisdição pessoal, mas estou aprendendo a aceitar que a vida é confusa e muitas vezes incontrolável.

Como pratico aceitar quando não tenho controle na recuperação de transtornos alimentares

Aceitar a falta de controle está de acordo com sua própria experiência na recuperação de transtornos alimentares? Como você pratica esse nível de aceitação, tanto nas férias quanto nos ritmos normais de vida? Por favor, compartilhe suas idéias na seção de comentários abaixo.