Missão impossível: dicas para passar pelo projeto mais tortuoso de sua lista de afazeres

Cada adulto com TDAH tem seu próprio projeto de tortura pessoal. Esses projetos são tão complicados e demorados que seu cérebro foge dos ouvidos para partes desconhecidas toda vez que você pensa neles.

Oh, você acha que estou exagerando? Meu cérebro tem me enviado cartões postais de toda a América por causa do último projeto que tentei terminar. Tem sido um friso na minha produtividade, para dizer o mínimo.

Venho tentando há três anos encontre um terapeuta para minhas duas filhas e eu. Todos nós temos planos de seguro diferentes: preciso de instalações para adultos e elas precisam de instalações para jovens. Para complicar as coisas, as listas de provedores para as meninas estavam desatualizadas; portanto, todas as instalações para as quais liguei não usavam mais nosso plano de seguro! Ou eles não ligariam de volta. Ou eles me deram outro número para ligar. Ou eles me levariam de volta ao mesmo provedor de seguros que me daria uma lista desatualizada novamente.

Esse foi meu mais recente transtorno de déficit de atenção (

TDAH ou ADICIONAR) projeto de tortura. Meus filhos precisavam que eu continuasse, então eu continuava me afastando, mas minhas anotações se tornaram uma confusão de risadas números de telefone e nomes irrelevantes, pois cada telefonema me afastava cada vez mais da resolução. Em frustração e fadiga, eu descansava alguns meses e depois começava o processo novamente quando a vida me lembrava que minhas meninas ainda precisavam de terapia.

A última pista que me amarrava há meses com etiqueta telefônica. Eu não estava mais perto do que estava quando comecei. Para quem eu tinha ligado agora? Onde eu coloquei esse número? Espere, esse número é para as crianças ou para mim? Finalmente, tive uma epifania. Trabalhe em uma pessoa de cada vez.

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Não posso enfatizar o suficiente o quanto isso mudou as coisas. Era como se meu cérebro tivesse retornado de férias. Em vez do típico estado mental do TDAH, onde o foco girava ao meu redor como tentáculos de nevoeiro, constantemente fora de alcance, o nevoeiro se dissipava e eu via o caminho claramente. Em um dia, entrei em contato com uma pessoa e descobri que estava ligando para a instalação errada (yay! TDAH!), Chamou a pessoa certa e, de repente, lembrou-se de algo. Esse era o mesmo número que eu tentava alcançar há três anos. Cada vez que alguém dizia que me ligaria de volta. Então eu esqueci e comecei tudo de novo.

Expliquei a eles que, durante três anos, tentava marcar uma consulta, e eles me ligariam de volta dessa vez? Vinte minutos depois, falei com a pessoa certa, com o seguro certo e com a faixa etária certa! Minha filha tinha um compromisso!

Embora as companhias de seguros dificultassem as coisas, elas não eram o problema. O problema era que eu estava tentando lidar com três projetos diferentes simultaneamente. Todos pareciam relacionados, mas tinham soluções muito diferentes.

Quando você se deparar com seu próximo projeto de tortura para o TDAH, lembre-se destas dicas:

1. Tenha um arquivo de anotação separado para cada projeto. Mesmo que os projetos pareçam relacionados, é melhor manter cada projeto / pessoa / telefonema separado dos outros.
2. Faça anotações detalhadas da instalação / serviço que você chamou, especialmente o nome e as pessoas com quem falou. Não se esqueça de rotular esses números de telefone!
3. Defina lembretes para acompanhar. Não confie na sua memória.

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Talvez a próxima companhia de seguros não seja uma tortura para me rastrear. Agora que meu cérebro voltou das férias, essas dicas darão menos motivos para sair de casa.

Atualizado em 18 de setembro de 2019