Viva uma vida sem ansiedade: escreva sua história

Você está pronto para viver uma vida livre de ansiedade? Você pode se encarregar ativamente disso escrevendo sua história de vida sem ansiedade. Agora é a hora perfeita para começar. No momento em que escrevo isso, estamos prestes a entrar em um novo ano. No entanto, todo dia é um novo dia com a promessa de novos começose você pode escrever sua história de vida sem ansiedade começando agora, sempre que "agora" puder ser. Pronto? Continue lendo para saber mais sobre como usar esse novo começo para escrever sua história e viver uma vida livre de ansiedade.

Escreva sua história, viva sem ansiedade: processos ativos

Seja um novo ano ou um novo dia ou um novo momento em um dia, novos começos são emocionantes e cheios de promessas. Começar de novo é ser ativo, e não passivo. Pensar em termos de escrever sua história de viver sem ansiedade é uma maneira de agir. Em vez de desejar que sua vida estivesse livre de ansiedade (um desejo, afinal, é algo em seus pensamentos, e não em comportamentos), escrever essa vida é um comportamento que permite criar o que você deseja (

Escrever sua história de uma vida sem ansiedade é um processo ativo. Ao fazer isso, você decide intencionalmente o que deseja e como vai chegar lá. Não é apenas ativo, é capacitador, pois você é o autor, o criador da sua vida ideal.

Elementos da sua história de vida sem ansiedade

Pensar em termos de uma história permitirá que você crie uma vida rica, gratificante e abrangente, sem ansiedade. Considere alguns elementos básicos da história ao escrever sua própria história de vida.

• Personagem: Você é o personagem principal da sua história. Seja específico ao criar a si mesmo. Quem é você no seu núcleo? O que você valoriza? O que você faz? Como você será quando a ansiedade desaparecer da sua vida? Além disso, considere outros personagens e como você irá interagir com eles.
• Configurações: Para onde você vai quando não é mais um prisioneiro de ansiedade?
• Enredo: Esta é a sua ação. O que você imagina acontecer em sua vida sem ansiedade? Fazer isso acontecer, seja em uma história ou na vida, nunca é aleatório ou passivo (Como transformar ansiedade em ação). O que você fará, passo a passo, para viver uma vida sem ansiedade?

Como escrever sua história cria uma vida livre de ansiedade

• Novos capítulos: As histórias têm capítulos, cada uma se baseando em outras, mas também oferecendo novos começos para as coisas que estão por vir. Você pode pensar nos momentos da sua vida como novos começos. Se o seu antigo antagonista, a ansiedade, se inserir na sua história, comece de novo com algumas ações novas.
• Flexibilidade: Escrever sua história é um processo contínuo. Como você não vive no vácuo, circunstâncias imprevistas acontecem. Você pode escrevê-las em sua história como novos começos e continuar a moldar sua história de uma vida livre de ansiedade ao seu redor.
• Prazer: Como a vida, as histórias devem ser apreciadas. Certamente, existem reviravoltas e antagonistas e armadilhas como a ansiedade. Porém, eles não precisam dominar sua própria história de vida. Que coisas divertidas e agradáveis ​​você quer em sua vida? Escreva-os. Não se esqueça das etapas de ação para alcançá-las.

No vídeo abaixo, discuto isso mais e ofereço um método para escrever sua história de como viver uma vida livre de ansiedade. Sintonize como parte de seu novo começo.

Vamos nos conectar. Eu blog aqui. Encontre me em Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagrame Pinterest. Meu livro de auto-ajuda e os romances de saúde mental, incluindo um sobre ansiedade severa, são aqui.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.