A raiva é importante - mas apenas quando é gerenciada

De todas as emoções que podem causar problemas a uma criança, a raiva lidera a lista. Enquanto tristeza ou ansiedade causam miséria, é a raiva que leva a problemas - punição, suspensão, expulsão e uma série de outros resultados que não desejamos que nossos filhos sofram.

É importante que a criança expresse sua raiva, mas a emoção deve ser como um espirro: limpa as passagens e acaba. Uma criança que não pode ficar com raiva corre tanto perigo quanto uma criança que não pode controlar sua raiva.

Aqui estão 10 dicas para entender e neutralizar a raiva. Estes técnicas de controle da raiva pode ser usado em qualquer lugar e não requer a ajuda de um treinador ou especialista para dominar. Se você quiser saber mais, refiro-lhe o meu livro, Quando você se preocupa com a criança que ama, a partir do qual essas dicas são adaptadas.

1. Exercite a hostilidade. Um dos melhores tônicos para o cérebro é o exercício físico. Meu amigo e colega, Dr. John Ratey, mostrou em seu livro Spark: a nova e revolucionária ciência do exercício e o cérebro

esse exercício é útil para promover a função cerebral saudável, incluindo a capacidade de controlar a agressão.

2. Aprenda a colocar sentimentos em palavras. Uma das razões mais comuns pelas quais uma criança perde o controle é que ela é incapaz de articular sua frustração. Dizer "estou com muita raiva" pode impedir que a raiva se transforme em violência.

[Ligue o interruptor nas lutas de poder]

3. Limite os eletrônicos. Olhar para uma tela durante todo o dia entorpece a mente, além de impedir exercícios mais úteis e interações sociais cara a cara. Algum uso eletrônico é bom, até desejável. Porém, mais do que duas horas por dia devem ser evitadas.

4. Ensine seu filho que a raiva é um sinal, não um resultado. Quando ele fica com raiva, ele deve aprender a parar e perguntar: Por que estou com raiva? Se ele puder colocar isso em palavras, será mais fácil controlar esse sentimento. Além disso, se ele estiver com raiva por ser maltratado ou estar em perigo, ele pode pedir ajuda.

5. Em família, pratique compromissos e negociações. Em seu excelente livro, A criança explosivaRoss W. Greene, Ph. D., introduziu um método que ele chama de solução colaborativa de problemas. Leia o livro e aprenda a técnica. Faz maravilhas. É baseado em negociação, não dando ordens ou comandos.

6. Confira os problemas subjacentes que você suspeita que seu filho possa ter. Várias condições, incluindo TDAH, distúrbios de conduta, distúrbios convulsivos, disfunção tireoidiana ou tumores cerebrais, podem se manifestar como raiva incontrolável.

[Download grátis: 10 regras para pais de crianças desafiadoras com TDAH]

7. Mantenha notas. Se seu filho tiver um problema com raiva, dedique alguns minutos todos os dias para documentar o que ele fez. Após um mês, leia as entradas. Você pode ver um padrão que sugere intervenções eficazes.

8. Ignore o castigo físico. As famílias correm melhor se tiverem um acordo em comum: "Nunca colocamos as mãos uma na outra com raiva". Os dias de surra devem ter passado muito tempo. Isso vai piorar a raiva de uma criança.

9. Seja o chefe. Isso não significa que você deva administrar sua família como se fosse o Corpo de Fuzileiros Navais. Mas as crianças se saem melhor sabendo que seus pais estão no comando.

10. Conversar sobre isso. Se nenhuma dessas sugestões ajudar, converse com pessoas em quem confia ou encontre um grupo de apoio ao TDAH para os pais. CHADD hospeda muitos grupos de suporte, se você precisar de um lugar para começar.

Quase toda criança que tem desafios de raiva pode aprender a controlá-los. Pode levar algum tempo e apoio e preenchimento, mas podem ser encontradas soluções. Nunca se preocupe sozinho.

["Por que meu filho está tão bravo?"]

Atualizado em 19 de setembro de 2019