Tire seus filhos do sofá

Seu filho chega em casa e se senta na frente da TV ou dos videogames? "O envolvimento dos pais é fundamental não apenas no desenvolvimento acadêmico de uma criança, mas também no desenvolvimento físico", diz Jack C. Kern, um professor que estudou os efeitos do exercício nas crianças. Aqui estão suas sugestões sobre o que os pais podem fazer:

1. Mexa-se com eles! Dar um passeio em família ou andar de bicicleta é uma maneira de aproveitar o tempo em família e permanecer ativo ao mesmo tempo. Se seus filhos perceberem que você não se importa de suar, eles também não se importarão.

2. Incentive seus filhos a se inscrever para uma atividade. Experimente futebol, natação, karatê e assim por diante. Talvez você encontre alguém que realmente goste, ou que simplesmente aprecie os benefícios da interação social que acompanham uma variedade de atividades.

3. Entre em contato com seus amigos que têm filhos e reúna-os regularmente. É mais provável que as crianças sejam sedentárias quando estão sozinhas ou nos limites de sua própria casa, então tire-as de casa.

4. Confira parques locais e instalações de recreação. Muitos têm trilhas para caminhadas, ciclovias e lagos para canoagem ou natação.

5. Pergunte-lhes regularmente que tipo de atividades estão realizando nas aulas de educação física da escola. Incentive-os a praticar as habilidades que aprenderam na escola e, melhor ainda, a praticar com eles.

Atualizado 24 de abril de 2017