Encontrar alegria no trabalho

No mundo do trabalho, o TDAH pode apresentar alguns obstáculos assustadores para o sucesso na carreira. Não é fácil definir e cumprir metas, se houver uma luta constante para se concentrar, definir prioridades e evitar distrações que outras pessoas sintonizam facilmente. Como você pode fazer as coisas se não consegue sair da bagunça da sua própria área de trabalho? Como você realiza tarefas e projetos críticos de trabalho, se sua mente passa automaticamente para outra coisa?

Não é de admirar que os trabalhadores com TDAH muitas vezes não atinjam as expectativas - as suas e as do chefe.

Mas a luta com prazos ou organização é apenas metade da história. Porque, além de criar obstáculos ao sucesso no trabalho, o TDAH fornece características e habilidades que os empregadores admiram - entusiasmo, extraordinária criatividade, um espírito empreendedor e, é claro, a energia ilimitada pela qual os indivíduos com TDAH são conhecido. Trabalhadores que aprendem a capitalizar essas forças se dão muito bem.

Neste artigo, conheceremos três pessoas que - por força de trabalho, abertura a novas idéias e ajuda de outras pessoas - superaram os reveses relacionados ao TDAH para criar carreiras produtivas e satisfatórias. Seus nomes foram alterados, mas suas histórias marcantes brilham, servindo de inspiração para todas as pessoas com TDAH que já lutaram para fazer isso no trabalho.

De estudante em dificuldades a advogado superior

Se você viu Katherine L. agora, você nunca imaginaria que esse advogado de 40 e poucos anos quase desistiu do ensino médio. Crescendo em uma área da classe trabalhadora de Los Angeles, Katherine lutou na escola. Suas habilidades de leitura e memória eram ruins, e ela estava terrivelmente inquieta. Os professores eram incapazes ou não estavam dispostos a ajudar. "Ninguém pensou que eu poderia fazer muito de qualquer coisa", diz ela. "Fiquei entediado se me sentasse por mais de 30 minutos."

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Depois de receber seu diploma do ensino médio, Katherine começou a trabalhar como cabeleireira. Ela passou vários anos pulando de emprego em emprego e depois se matriculou em uma faculdade comunitária local, onde sua dificuldade acadêmica foi retomada. Finalmente, a pedido de um de seus professores, ela foi avaliada por problemas de aprendizagem e foi informada de que sua deficiência tinha um nome: dislexia.

Após o diagnóstico, Katherine começou a dedicar mais tempo à leitura e escrita necessárias para seus cursos. Suas notas melhoraram. Na verdade, ela se saiu tão bem que conseguiu se mudar para uma faculdade de quatro anos. Ela estudou os LSATs e, com a ajuda de acomodações escolares, ingressou em uma prestigiada faculdade de direito. Logo depois, ela foi diagnosticada com TDAH e começou a tomar um medicamento estimulante.

Apesar da medicação, Katherine temia que fosse reprovada. Depois da aula todos os dias, ela seguia para casa, onde passava horas e horas estudando. O tempo extra de estudo ajudou. O mesmo aconteceu com a substituição de livros em fita por livros comuns. Além disso, ela começou a fazer apresentações em PowerPoint que resumiam as leituras. Isso ajudou a melhorar sua compreensão.

Depois de se formar na faculdade de direito, em 1998, Katherine ganhou uma bolsa que lhe permitiu desenvolver um programa que presta serviços jurídicos a crianças com TDAH e LD. Hoje, ela ajuda centenas de famílias de baixa renda a obter serviços para seus filhos - o tipo de ajuda que lhe foi negada. Além de seu trabalho no centro, Katherine realiza oficinas sobre direitos legais de crianças com deficiência.

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Qual é o segredo do sucesso de Katherine? Medicação ajudou, é claro. Suas estratégias de estudo favoráveis ​​ao TDAH também. E Katherine era esperta o suficiente para reconhecer que se sairia melhor em um trabalho que era mais - e não menos - exigente. (Esse costuma ser o caso de pessoas com TDAH.) Ela inicialmente considerou o trabalho paralegal, mas duvida que pudesse manter toda a papelada organizada. Ser advogada combina com ela, diz ela, porque "é mais uma visão geral do que detalhes. A lei se encaixa na minha maneira de pensar, em cinco níveis ao mesmo tempo. Eu criei o programa e um trabalho para mim. Eu posso fazer 10 coisas ao mesmo tempo e torná-lo divertido. ”

Assim que um caso é atribuído a ela, Katherine divide a carga de trabalho em etapas discretas. Isso a impede de se sentir sobrecarregada. "Existem procedimentos que preciso seguir para fazer as coisas", explica ela. "Eu tenho que iniciar projetos em tempo suficiente e não posso usar um atalho." Ela ainda queima o óleo da meia-noite - mas apenas porque é quando o escritório dela fica mais silencioso.

Katherine continua lutando com a leitura e a escrita. Mas ela consegue, com a ajuda de um Kurzweil dispositivo, que lê resumos legais em voz alta - e também com a ajuda de colegas, que revisam seus resumos.

Katherine é apaixonada pelo trabalho e recebe uma grande quantia em ajudar as crianças. "É inspirador para uma criança que tem problemas descobrir que me formei na faculdade de direito depois de quase ter sido reprovada no ensino médio", diz ela.

Sucesso - após 34 trabalhos diferentes

Nos dois anos desde que ele passou o tempo como escritor de subsídios, Daniel G. obteve um sucesso notável, ganhando US $ 3,5 milhões para várias organizações comunitárias. Mas a carreira de Daniel não foi tranquila. “Minha vida profissional foi como passear no deserto”, diz o morador de 43 anos do sudeste rural.

É o mínimo: antes de trabalhar por conta própria, Daniel tentou 34 trabalhos diferentes, incluindo vendedor, administrador, zelador, auxiliar de imprensa e paisagista. O que o fez continuar trocando de emprego? Tédio, principalmente. "Recebi o feedback em meus trabalhos antigos de que era bom em iniciar as coisas, mas não em terminar projetos", diz ele. "Ser um escritor independente de subsídios é uma maneira de contornar isso, porque existem projetos definidos com uma vida definida para eles."

Na época em que atacou por conta própria, Daniel leu Conduzido à distração, e John Ratey, MD. Ele percebeu imediatamente que tinha muitas das características descritas no livro. Ele consultou um médico e, com certeza, foi diagnosticado com TDAH. Daniel sempre considerou algo que afeta apenas crianças, mas começou a tomar um medicamento estimulante e descobriu que isso o ajudava a se concentrar. Ele também começou a refletir sobre seus hábitos de trabalho - os bons e os não tão bons. "Minha falta de acompanhamento sempre me incomodou", ele admite. “Eu senti como se fosse uma falha moral. Eu não sabia que o TDAH era a razão de me cansar tão rapidamente. "

Agora Daniel está convencido de que o TDAH faz dele um melhor escritor de doações. "Ter TDAH ajuda a fazer conexões entre coisas que outras pessoas não veriam", diz ele. “Estou constantemente examinando o ambiente e sempre percebo oportunidades de negócios.” Como Katherine, Daniel gosta de ver seu trabalho se traduzir em benefícios tangíveis para a comunidade. "Não se trata apenas de dólares", diz ele. "Meu trabalho deve estar alinhado com meus valores."

Com o incentivo de sua Treinador de TDAHBonnie Mincu, com sede em Nova York, Daniel começa cada dia de trabalho estabelecendo metas. No começo, ele diz, ele estava otimista demais com o que poderia realizar. Isso o levou a trabalhar demais - e a perder prazos críticos. Bonnie o ajudou a identificar quanto tempo a ser distribuído para várias tarefas. Ela também o ensinou a dividir projetos com várias etapas em suas partes componentes e a prever os obstáculos que ele pode encontrar. Suas habilidades aprimoradas de gerenciamento de tempo o ajudam a evitar assumir muitos projetos ao mesmo tempo.

Além de Bonnie, Daniel emprega alguém para ajudar a manter seus arquivos. E todo sábado, Daniel se reúne com seu "parceiro de responsabilidade", um amigo que ajuda a manter sua carreira nos trilhos. "Sou honesto com ele, falando sobre minhas falhas e apontando onde preciso crescer", explica Daniel.

Daniel diz que um dos melhores aspectos do trabalho independente é poder conciliar sua agenda. O objetivo é aproveitar as horas do dia em que sua concentração está no auge. Como ele diz, "finalmente me dei permissão para não começar a trabalhar às 8:00 da manhã". Ele costuma trabalhar tarde da noite, quando o silêncio ajuda a se concentrar. Quando ele fica preso em um problema específico, ele sai correndo. Se ele tiver um "momento eureka" enquanto corre, ele fala no gravador que carrega consigo. Quando chega em casa, transfere seus pensamentos para o papel, para que possa agir de acordo com eles.

Além de seu gravador e um PDA, Daniel usa Software de mapeamento mental da Mindjet e um Relógio invisível, um gadget que emite um bipe ou vibra em intervalos predefinidos. "Eu jogo 'Beat the Clock'", explica ele. “Digo a mim mesma que posso fazer uma tarefa por 15 minutos e depois começo o relógio. Depois que eu começo, eu costumo continuar nisso. Eu meio que me engano.

Daniel agora está trabalhando para garantir uma doação de mais de US $ 1 milhão e não planeja desacelerar tão cedo. "Sou estimulado pelo aprendizado", diz ele, "e conceder escrita é como estar na escola - você está aprendendo o tempo todo".

Tendo tudo em Honolulu

Nos últimos três anos, Glen P. ganhou uma boa vida como massagista. O morador de Honolulu diz que o trabalho é muito mais gratificante do que seus empregos anteriores, que incluíam ser garçom e executivo de uma empresa de administração de propriedades. "Quando faço massagem, recebo feedback 100% positivo de cada interação com o cliente", diz ele.

Glen sempre gostou de fazer massagens, desde que o experimentou, há 15 anos. Mas até recentemente, sua vida fora do trabalho era uma bagunça. "Quando eu não estava fazendo massagem, tudo se desfez", lembra Glen. "Eu estava perdendo coisas - minha agenda, telefone, carteira - e isso foi muito perturbador."

Glen temia que ele pudesse ter um tumor cerebral. Mas um médico identificou o problema como TDAH. "O diagnóstico de TDAH me deu esperança", diz Glen. "Eu tinha energia para fazer algo a respeito." Ele começou a tomar um estimulante e, embora tenha misturado emoções com a terapia medicamentosa, ele chama a medicação de “uma ferramenta que me permite aprender e usar novas comportamentos ".

Um problema que Glen enfrentou foi o esgotamento: ele estava de plantão dia e noite por 27 dias por mês - e ele não tirava férias há anos. Glen também estava lidando com uma situação financeira desesperada. "Eu pratiquei muito bem", diz ele. “Eu estava com 12 meses de atraso na minha fatura de seguros e não tinha nada para depositar no banco depois de fazer seis massagens por dia. Isso foi desanimador.

Com a ajuda da treinadora Jennifer Koretsky, sediada em Nova York, Glen renovou seus sistemas de agendamento e cobrança. Seis meses depois, ele se sentiu menos estressado e seus reembolsos de seguros aumentaram 50%. Dado seu fluxo de caixa aprimorado, ele se sentiu seguro o suficiente para passar um tempo relaxando na praia e fazer uma aula de ioga. Ele até se permitiu um idílio de um mês na Itália - uma satisfação que continua todos os anos desde então. “Agora eu sei que se eu enviar um cartão postal para cada um de meus clientes da Itália, meus negócios voltarão para onde estavam quando eu voltar”, diz ele.

“Eu costumava ter um calendário de papel”, explica Glen, “mas nunca consegui encontrá-lo quando o telefone tocou.” Para resolver o problema, ele comprou um telefone inteligente e começou a aproveitando ao máximo seu recurso de calendário, codificando com cores seus compromissos para que ele pudesse ver rapidamente quais sessões ocorreram em seu escritório e quais eram necessárias viagem. A TI se mostrou útil de outra maneira: registrar os frequentes flashes de inspiração de Glen. “Antes, quando chegava à minha caneta e lápis, o pensamento havia desaparecido”, explica ele. "Então comecei a escrever no meu telefone, que sempre tenho em mãos."

As mudanças ajudaram Glen a ter um sentimento que ele dá a seus clientes: felicidade. "Na massagem, cliente e terapeuta se concentram na mesma coisa por uma hora - isso cria uma sinergia incrível", diz ele. "Agora eu tenho ainda mais energia emocional no final do dia do que no começo".

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Atualizado em 8 de janeiro de 2020