Ned Hallowell em… Subindo a escada no trabalho

Adultos com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) estão procurando Conselho de carreira para nos ajudar a se destacar no local de trabalho. No entanto, gerenciar prazos rigorosos, chefes exigentes e distrações constantes - perenes do escritório - são uma desgraça para os adultos com TDAH. Aqui estão algumas dicas valiosas para nos ajudar a enfrentar os desafios e superá-los.

Encontre o chefe certo.

Como disse Freud, se você pode encontrar a felicidade no amor e no trabalho, será uma pessoa feliz. No entanto, muitos adultos com TDAH acreditam erroneamente que precisam ser repreendidos ou repreendidos porque foram repreendeu a vida inteira e acabou trabalhando para controlar pessoas que não reconhecem seus talentos e forças. É você? Se sim, reavalie. Você precisa trabalhar com e para as pessoas que encontram e apoiam o melhor em você.

Antes de aceitar uma oferta de emprego, confira o chefe. Pergunte a ex-funcionários atuais e atuais se ela tem um histórico sólido de promoção de pessoas. Ela apoia? As pessoas a respeitam? Como ela chegou onde está? Confie na sua intuição. Uma colega minha recusou uma oferta de emprego interessante quando seu possível chefe disse: "Claro, você tem que aprender steno com as outras garotas! ”Nem o steno nem“ com as outras garotas ”sentavam-se bem com ela.

Se você trabalha para alguém que prejudica você e seu desempenho e não consegue encontrar uma maneira de resolvê-lo, tente mudar para outro departamento da empresa ou para outra empresa.

Faça o que você é bom.

Você provavelmente passou a infância tentando melhorar o que era ruim. O tempo para isso acabou! Se você não conseguir avaliar seus pontos fortes, converse com amigos próximos ou com um técnico de carreira para ajudá-lo a listá-los. Um chefe de apoio pode ajudá-lo com isso; pergunte se parte de sua revisão periódica pode ser gasta discutindo seus pontos fortes.

Organize-se bem o suficiente.

Por "bem o suficiente", quero dizer organizado a tal ponto que a desorganização não afeta seu trabalho. O diabo está de fato nos detalhes. Os detalhes podem ser chatos, mas você pode encontrar maneiras de gerenciá-los.

Cuide do seu cérebro.

Seu cérebro é seu maior patrimônio no local de trabalho. Primeiro, você precisa alimentá-lo corretamente. Refeições que mantêm níveis constantes de insulina - muita proteína e fibra - ajudarão a evitar períodos de baixo desempenho mental. Tomar ácidos graxos ômega-3 também pode melhorar o foco.

O exercício aeróbico regular eleva os níveis de nossos produtos químicos cerebrais favoritos - dopamina, noradrenalina e serotonina. Participar de atividades físicas é como tomar um pouco de Prozac e Ritalina. E priorize o sono, repensando suas rotinas de manhã e à noite, se necessário.

Encontre um "mais perto".

Assim como as equipes de beisebol estão mais próximas - um arremessador que foi contratado para vencer o jogo no oitavo ou nono turno -, você também deve. Quantos projetos estão ociosos em sua mesa? Se não puder contar todas, pergunte ao seu chefe se você pode contratar um colega de trabalho com habilidades de fechamento para ajudar. Pense nessa estratégia como uma maneira de ajudar o desempenho no trabalho e a satisfação no trabalho.

Por último, mas não menos importante, faça uma avaliação completa do seu TDAH. Tratar a condição adequadamente pode levar a uma melhor autoconfiança e a um melhor entendimento de seus pontos fortes. Além disso, observe aconselhamento de carreira. Alguns centros médicos oferecem programas projetados para pessoas com dificuldades de aprendizagem ou TDAH. Aproveite o conselho - e comece a subir a escada no trabalho.

Atualizado 11 de janeiro de 2018