TDAH e estabelecimento de metas SMART

O retorno ao horário padrão me faz pensar nos objetivos da SMART. Como em:

S = Específico (O que EXATAMENTE você deseja realizar?)
M = Mensurável (Como você medirá o sucesso?)
A = Atingível (está ao seu alcance?)
R = Ressonante (Você se sente motivado a realizá-lo?)
T = emocionante (emocionante?)

Sim, emocionante. Algumas pessoas usam o Timely, mas eu gosto mais do Thrilling. Ele fornece o poder extra necessário para se manter motivado.

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Eu aprendi esse acrônimo pela primeira vez no final do outono, alguns anos atrás. Na época, eu queria manter exercício mas estava ficando muito frio para continuar pedalando. Isso foi antes do Wii Fit, e eu nunca gostei da academia. Correr parecia uma boa escolha, mas pode ser tão monótona - pelo menos, parecia assim para mim. Eu temia.

O que tornaria o exercício emocionante para mim? Correndo à noite, com um final através da floresta. Então foi o que eu fiz. E eu adorei! Eu esperava sair quase todas as noites. Atingi meu objetivo de perder cinco quilos naquele inverno. Se eu não tivesse feito algo para tornar meu objetivo Emocionante, talvez não tivesse tido sucesso.

O exercício depois das 7:00 prejudica meu sono, então não posso correr à noite no verão. Voltei à minha antiga rotina agora que o horário de verão acabou. Eu tinha esquecido o quanto gosto das ruas escuras e tranquilas e das silhuetas das árvores contra o céu noturno.

[O mistério da motivação para o TDAH, resolvido]

Atualizado em 3 de janeiro de 2020