“A prescrição da atenção plena para o TDAH adulto: um programa de oito etapas para fortalecer a atenção, gerenciar emoções e alcançar seus objetivos”

por Lidia Zylowka, MD.

“Muitas pessoas se beneficiam do programa de oito etapas da Zylowska. Estruturado para ser acessível ao seu público-alvo, este guia de suporte ao gerenciamento do TDAH através da atenção plena oferece um programa claro e detalhado para colocar um tratamento eficaz nas mãos dos consumidores e é um grande contraste com os muitos livros didáticos e de ajuda disponíveis com jargões. ”- Prateleira Consciência

Você:

• Tem dificuldade em prestar atenção e permanecer na tarefa?
• Sofre de desorganização, procrastinação ou esquecimento?
• Tem dificuldade com inquietação ou problemas para lidar com sentimentos fortes, como raiva e frustração?
• Luta com a dúvida e a dificuldade de seguir adiante?
• De uma maneira que cause problemas nos seus relacionamentos ou no seu trabalho?

Nesse caso, você pode ter Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) - como cerca de 8 milhões de adultos neste país. A médica pesquisadora Dra. Lidia Zylowska criou um programa de oito etapas para o uso da prática da atenção plena (treinamento em atenção e conscientização) para superar os sintomas do TDAH. O programa inclui práticas como meditação sentada, consciência corporal, fala e escuta atenciosas, desenvolvimento de auto-aceitação, auto-treinamento consciente, cultivo de uma visão equilibrada de pensamentos e emoções, e Mais. Dr. Zylowska educa os leitores sobre o TDAH, ajudando-os a entender como o cérebro do TDAH funciona e como eles podem usar a consciência para lidar com seus desafios. Ela também explica como a abordagem consciente pode ser combinada com outros tratamentos, incluindo medicamentos, para aumentar o auto-aperfeiçoamento.

Este livro é acompanhado por um programa de áudio de exercícios de atenção guiada para gerenciar com êxito o TDAH.