“Minha melhor dica de refeição para pessoas com TDAH é…”

ADDitude perguntou: Quais são as suas dicas de refeições favoráveis ​​ao TDAH?

Café da manhã para o jantar - os ingredientes são simples, versáteis e, geralmente, à mão.
-Donna, Carolina do Norte

Lave frutas frescas imediatamente, corte, jogue em um recipiente e coloque na geladeira, para que esteja pronto para comer. Manter os itens alimentares em recipientes limpos, em um lugar "imperdível" na geladeira, também ajuda.
-Leslie, Illinois

[Recurso gratuito: O que comer (e evitar) em uma dieta de TDAH]

Sobras com certeza, manteiga de amendoim em pequenos biscoitos com uma maçã, frite as tiras de frango (você pode encontrar tiras congeladas com baixas quantidades de gordura e / ou sódio) e muitos vegetais.
-Avie, Califórnia

Use um fogão lento! As noites são difíceis - minha filha, que tem TDAH, chega em casa e luta com a lição de casa, enquanto Eu tento fazer uma refeição na mesa, enquanto meu bebê se apega aos meus tornozelos e choramingos. Com um fogão lento, posso preparar a refeição antes que minha filha chegue em casa.
-Alison, Vermont

Levo meu filho ao mercado do fazendeiro. Há muito para ver, ouvir e cheirar, além de cores vivas para seus sentidos. Eu o deixei escolher algo a cada semana, e toda a família tenta. Ele sente que está contribuindo para a família de maneira produtiva.
-Beth, Nova Jersey

Eu faço chili e escondo couve picando muito bem. Meu filho tem sensibilidades de textura e sabor dos alimentos, e ele ama este prato com queijo ralado e salgadinhos de milho por cima. O truque é garantir que as verduras sejam cortadas e cozidas até ficarem macias.
-Bonnie, Califórnia

[Os benefícios do café da manhã são reais (e deliciosos)]

eu uso pinterest.com para obter idéias para fixar no meu "quadro de receitas". Recebo muitas boas dicas de refeições - e sempre sei onde elas estão.
-Emmy, Carolina do Norte

Espaguete com almôndegas. Na noite seguinte, faço sanduíches de almôndegas com as sobras. Os acompanhamentos fáceis incluem cenouras, mini-pepinos e aipo com molho de rancho e frutas frescas.
-Nancy, Pensilvânia

Quesadillas de frango são os nossos favoritos refeição rápida e fácil. Corte o frango em cubos e cozinhe-o em uma colher de sopa de óleo temperado com páprica, sal, pimenta e alho e cebola em pó. Enquanto cozinha, corte em cubos pimentões verdes, cebolas e outros vegetais de que você goste. Escorra o frango e misture os vegetais. Espalhe o queijo em uma tortilha, adicione carne / vegetais, mais queijo e cubra com outra tortilha. Asse em forno a 350 graus F. por 10 minutos e pronto!
-Doug, Nova Iorque

Nós gostamos de Subway. Cada um de nós consegue o que quer, e é bastante saudável. Nossa pizzaria local tem um especial para a família - uma pizza grande, dois pratos de macarrão, uma salada verde e palitos de pão por US $ 28. Jantamos por três dias.
-Olivia, Califórnia

[“Como uma alimentação mais limpa ajudou meu filho”]

Eu sirvo as crianças "schmorgesborg" uma mistura de todos os sobras na geladeira.
-Karen, Nova Iorque

Atualizado em 23 de janeiro de 2019