Não esqueça suas estratégias de enfrentamento do TDAH quando estiver de férias

Aprendi uma lição valiosa de férias na outra semana. Mesmo que tenha acontecido nas férias, é uma lição que se aplica a qualquer viagem fora de casa. Aqui está a história ...

Rhode Island era o nosso destino. Nenhum de nós jamais esteve lá antes e estávamos empolgados em ir para um novo lugar. Querendo ser espontâneo, não fizemos muito planejamento.

No primeiro dia inteiro de nossa viagem, tivemos donuts no café da manhã. Que mimo! Passamos o dia explorando a área. As estradas eram mal marcadas e não correspondiam às direções que seguimos na minúscula tela do navegador do celular. Estávamos cronicamente perdidos e incrivelmente frustrados. Pedi o que queria quando paramos para almoçar: uma xícara de chowda e pão branco caseiro. Gostoso! Na hora do jantar, depois de me perder mais algumas vezes, meu cérebro estava tão sobrecarregado que eu tive muita dificuldade lidar com o supermercado desconhecido. Eu não fiz uma lista de compras, então não peguei nada com valor nutricional.

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Você consegue identificar meus erros? Eu fiz, mas apenas depois de me recuperar de um colapso completo. Aqui estão eles:

• Comida não saudável. Desde que eu estava de férias, me senti justificado em comer o que quisesse.
• Sem exercício. Da mesma forma, abandonei meu regime de exercícios. Não que eu pudesse ter exercitado muito no carro durante as 8 horas de viagem. Mas eu poderia ter encontrado uma maneira quando chegamos.

• Sono insuficiente. Não tendo se exercitado e estando em um lugar estranho, foi difícil dormir na primeira noite.
• Sem suplementos. Não consegui desempacotar meus suplementos e colocá-los ao lado dos filtros de café (então esbarro neles de manhã) como faço em casa.
• Nenhum mapa impresso. Minha estratégia de enfrentamento para evitar a perda é imprimir e revisar mapas com antecedência. Como estávamos sendo espontâneos, não fizemos isso. Você acredita que nenhum dos 47 mapas em meu porta-luvas incluía o estado de Rhode Island?
• Sem tempo de planejamento. Sou muito bom em planejar quando dedico algum tempo a fazê-lo. Quando não, fico impressionado com uma variedade ilimitada de opções.

Tudo isso resultou em uma noite muito desagradável, pois minha Sintomas de TDAH colidiu em uma grande confusão emocional. Felizmente, meu filho e meu namorado foram extremamente pacientes e apoiaram. Obrigado rapazes! Consegui me reagrupar no dia seguinte e aproveitar o resto da viagem.

Não cometa o mesmo erro que eu cometi. Quando você vai para algum lugar - sejam férias, escapadelas de fim de semana, viagens de negócios ou para a faculdade - lembre-se de levar consigo suas estratégias de enfrentamento do TDAH.

[Como desfrutar de umas férias com TDAH]

Atualizado em 17 de junho de 2019