“Você é maravilhoso!” Como o elogio desencadeia um melhor controle no cérebro do TDAH

Acabara de fazer um buraco em lençóis dobrados com a tesoura. Ou desenhou uma sereia na parede com giz de cera. Bata na irmãzinha sem motivo. Ou esmagou o globo de neve em um milhão de pedaços. "Por que você fez isso?" Eu gritei. Minha garotinha, com seus lindos cachos loiros e grandes olhos verdes, olhava para mim quase tão perplexa quanto eu por seu terrível comportamento. Ela não tinha absolutamente nenhuma boa razão e invariavelmente faria isso de novo. Dia todo. Ela era cansativa.

Ela deveria ter sido igual a mim - quieta, obediente, estudiosa. Em vez disso, ela era um demônio da Tasmânia pegando fogo, e eu não tinha ideia do que fazer com ela, além de constantemente repreender ou gritar, ou várias maneiras de dizer a ela que ela era uma decepção.

Quando ela completou 10 anos e eu finalmente entendi, ela tinha um déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) - e que seu cérebro era diferente, que ela tinha pouco controle sobre algumas de suas ações e que não possuía um botão de pausa - eu também entendeu aquele olhar desconcertante que ela me deu depois de fazer algo errado: ela realmente não sabia por que não podia controlar ela mesma. E ela odiava o que tinha feito. Pior, ela estava começando a se odiar porque durante todo o dia lhe disseram - por mim, seus professores, seus amigos - que ela estava constantemente bagunçando. Fazendo isto errado. Comportamento inadequado.

Ninguém acorda todos os dias na esperança de decepcionar a todos em sua vida. Planejando maneiras de obter problemas. Procurando atenção negativa. Lembrei-me de sua idade - tudo que eu queria era o amor e louvor dos meus pais. O orgulho deles era como combustível de foguete. E meu pobre filho estava ficando muito pouco disso, não importa para onde ela se virasse.

Foi então que percebi: em vez de pedir a ela para mudar, eu precisava perguntar por mim mesma.

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1. Nós o chamamos de Kevin. Na psicoterapia narrativa, as pessoas são ajudadas a sentir menos vergonha e mais controle ao "externalizar" o comportamento ou distúrbio. Não é você; é algo que o visita ou acontece com você.

Então, sempre que a hiperatividade da minha filha aparecia na forma de mau comportamento, dizíamos: "Oh, olha! É Kevin! ”(Depois do pássaro no filme, UP, porque seus ruídos e bobagens eram como ele). Ao fazer isso, manteve-a consciente de suas ações de uma maneira que não era vergonha. E nos manteve sorrindo com a imagem boba do pássaro, em vez de irritados com o comportamento dela.

2. Sufoque-a com amor. As crianças com TDAH precisam do seu balde de amor incondicional cheio o dia todo, ainda mais do que a maioria, porque estão constantemente questionando seu valor. Depois que ela fez algo errado, eu a envolvia em meus braços e apertava: "Oh, querida! Vejo o que você fez e também amo você. Você conseguirá da próxima vez. ”Sentir e compartilhar amor em vez de frustração me fez sentir melhor, e a fez sentir menos vergonha por algo que não podia controlar. Haveria muito tempo depois para dissecar o que deu errado e o que ela poderia tentar de maneira diferente.

3. Lar é onde estão os erros. O lar deve ser um lugar seguro para cometer erros e saber que tudo será perdoado. Erros são como aprendemos. Se gritarmos com uma criança por um erro que ele ou ela não consegue controlar por causa de um cérebro impulsivo, o afastamento dessa criança será que ela é ruim. Em vez disso, com humor e amor, eu dizia: "Opa! Parece que Kevin estava no controle naquele momento. Se pedirmos a Kevin para sair, o que você poderia fazer de diferente? ”Dessa forma, era menos provável que ela ficasse na defensiva e mentisse, e os erros se tornassem uma oportunidade de aprendizado.

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4. Eu estou rindo com você, não com você. Eu estava cansado. Exausto realmente. Acompanhando suas travessuras, energia, desorganização, agressão - foi parentalidade overdrive. Era tão fácil ficar irritado, gritar, frustrar-se. Então me perguntei se poderia rir. Parece loucura, eu sei. Mas tente.

A próxima vez que ela fez algo errado, eu o cumprimentei com risadas. Atrasada para a escola novamente, esqueceu sua lição de casa, arruma uma bagunça, não vai dormir, não se senta para comer - realmente, nada disso é o fim do mundo. Pior, para mim e para ela, era a sensação de que ela era má e uma decepção. O riso me manteve são.

5. Você é maravilhoso! Imagine que você está no trabalho e, durante todo o dia, seu chefe e colegas de trabalho apontam todas as coisas que você está fazendo de errado. Você vai para casa e sua família faz a mesma coisa. Dia após dia. Como você se sentiria sobre si mesmo? E sobre eles?

Se tudo que eles vêem são seus erros, você desistiria? Imagine, em vez disso, se durante todo o dia, eles encontrarem o que você está fazendo certo. E eles dizem como você é maravilhoso. Seria ótimo. E isso inspiraria você a tentar ser maravilhoso amanhã também. Quando você elogia seu filho, ele cria dopamina - o neurotransmissor que falta ao seu cérebro, o que causa a Sintomas de TDAH - e a dopamina ajuda a controlar melhor o comportamento. Para que ele ou ela possa fazer mais maravilhoso amanhã. Vença, vença!

Passei o ensino médio e a adolescência da minha filha desfazendo o mal que minha frustração e decepção anteriores causaram nela, matando-a com amor, humor e elogios incondicionais. Ela tem 21 anos agora, é pré-veterinária na faculdade e uma alma engraçada e gentil, que pode se defender e se cuidar. Eu gosto muito dela. E, felizmente, ela também gosta de si mesma.

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Merriam Sarcia Saunders, LMFT é uma psicoterapeuta especializada em TDAH e autora do livro infantil, Meu motor rodopiando (Magination Press / APA). O motor de TDAH de Charlie o faz bagunçar o dia todo. Na hora de dormir, ele acha que sua mãe ficará brava com ele. Mas, em vez disso, ela lê para ele uma lista maravilhosa de tudo o que ele fez certo, acostumando o motor de Charlie a um ronronar. O que há na lista maravilhosa do seu filho?

Atualizado em 26 de dezembro de 2019