Voltando à Escola

Escola. A própria palavra pode causar medo no coração de uma mulher com transtorno de déficit de atenção (ADD ADHD).

Se você é recém-formado no ensino médio ou está voltando depois de tirar um tempo para trabalhar e começar uma família, indo para a faculdade ou para qualquer outro programa de aprendizagem de adultos, provavelmente produzirá muita emoção. Se você foi diagnosticado na idade adulta, pode associar a escola a dificuldades ou falhas. E você provavelmente se preocupa com a maneira de lidar com as obrigações domésticas junto com a lição de casa.

Tomar a decisão de voltar para a escola mostra que você tem a determinação necessária. Com um pouco de preparação, você terá sucesso.

Tarefa 1: Avalie seus pontos fortes e fracos.

Identificar como o transtorno de déficit de atenção (ADD ADHD) afeta a maneira como você aprende e gerencia seu tempo ajudará você a concluir os trabalhos e as tarefas do curso (e a entregá-los). Pense na sua última experiência escolar. Que tipos de trabalho lhe causaram problemas? As palestras foram difíceis de assistir? Testes de redação? Em quais aulas você conseguiu fazer o seu melhor? Inscreva-se em uma mistura de cursos que equilibram sua carga de trabalho e que se valem de seus pontos fortes.

DICA NA VIDA REAL: Descubra que tipos de tarefas cada departamento - e cada instrutor - geralmente dá. Se escrever redações longas é difícil para você, limite o número de classes que exigirão relatórios longos. Se as palestras forem um problema, não as carregue em um único semestre. (E invista em um gravador de mão).

Tarefa 2: Examine as acomodações.

Não importa quais estratégias criativas você desenvolva para solucionar problemas, certas fraquezas enraizadas nos sintomas de TDAH ainda podem apresentar desafios. Mas no nível pós-secundário, você não precisa se preocupar com caligrafia. Em vez disso, você pode fazer testes de redação no laboratório de informática da sua escola.

Se você tiver dificuldades que não podem ser superadas com agendamento inteligente e outras estratégias autodidatas, eu instamos você a divulgar seu distúrbio ao escritório de deficiências da sua escola e descubra como se qualificar para Serviços. Além dos testes psicológicos que documentam o diagnóstico de transtorno de déficit de atenção (ADD ADHD), sua escola pode solicitar testes psicométricos que abordem o funcionamento intelectual, o estilo de aprendizagem e os pontos fortes e acadêmicos fraquezas.

Acomodações para estudantes com transtorno de déficit de atenção (DDA / TDAH) ou dificuldades de aprendizagem podem incluir tempo prolongado para testes, exames orais, um tutor de pares ou um anotador que o acompanha Aulas. Experimente os serviços oferecidos para descobrir o que funciona.

DICA NA VIDA REAL: Aproveite o período de orientação do aluno para se apresentar aos instrutores. Diga a eles que acomodações lhe foram concedidas e elabore um plano para colocá-las em prática. Por exemplo, se você precisar de um ambiente de teste silencioso, decida se fará exames no consultório do professor ou em uma sala de aula vazia.

Tarefa nº 3: monte sua equipe de suporte.

Isso pode incluir seu médico, terapeuta, tutor, treinador ou qualquer outro profissional a quem você possa recorrer para obter ajuda na definição de metas de longo e curto prazo, priorizando e atendendo às suas necessidades.

Não negligencie o recurso valioso que o cercará, seus colegas de classe. Conheça alguns que parecem ter seus atos juntos. Troque números de telefone e endereços de e-mail para poder esclarecer uma tarefa ou tomar notas emprestadas, se necessário. Participe ou forme seus próprios grupos de estudo.

Tarefa 4: obtenha ajuda de casa.

Como mãe, você pode estar acostumado a fazer tudo. Mas isso não será possível se você voltar para a escola. Discuta seus objetivos acadêmicos com os membros da família e elabore um plano de jogo para compartilhar as tarefas domésticas e outras tarefas. Ter um plano específico garantirá que as necessidades de sua família sejam atendidas quando você estiver na escola ou estudando. (Vejo Plano de ação da mãe.)

Tarefa 5: repensar sua medicação.

Voltar à escola inevitavelmente introduzirá novos padrões, como ficar acordado mais tarde para estudar. Trabalhe com seu médico para criar um plano de tratamento ideal, com base em suas necessidades e cronograma. Embora você tenha tido sucesso no passado sem medicação, novas demandas podem mudar a maneira como você lida com o distúrbio.

Tarefa # 6: Reúna as ferramentas certas.

Escolha o planejador que você sabe que funciona melhor para você e leve-o com você o tempo todo, mesmo quando não estiver indo para a aula. Compre um gravador de mão para gravar palestras. Como você, e não a escola, é dona dos seus livros agora, fique à vontade para marcá-los de qualquer maneira que o ajude a se concentrar em informações importantes. Se você tem uma carga pesada de leitura, consulte quais livros da sua lista estão disponíveis em formato de áudio e alugue-os.

DICA NA VIDA REAL: Se a sua escola oferece cursos sem crédito em gerenciamento de tempo e habilidades de estudo, faça-os. Embora você não queira exibir sua versão do SparkNotes de um texto longo na mesa de seminários, não hesite em usar esses guias para complementar e, ocasionalmente, substituir a leitura de textos completos.

A implementação de apenas algumas estratégias de enfrentamento contribuirá bastante para o sucesso acadêmico.

Actualizado 15 de setembro de 2017