O que é entrevista motivacional? Por que isso é importante?
A entrevista motivacional é um estilo de aconselhamento centrado no cliente que ajuda a evocar motivações para a mudança e promover a tomada de decisão independente. Foi desenvolvido em parte pelos psicólogos clínicos William R. Miller e Stephen Rollnick na década de 1980, mas se basearam nas teorias otimistas e humanísticas de Carl Rogers. As entrevistas motivacionais expressam a importância de serem ouvidas e compreendidas, mas também concedem a você - cliente - a autonomia para resolver seus próprios problemas e enfrentar os desafios de frente. Em suma, visa substituir a ambivalência por motivação para mudança positiva. Então, como exatamente a entrevista motivacional funciona e por que é uma técnica terapêutica tão importante?
O que é entrevista motivacional?
A entrevista motivacional foi definida por Miller e Rollnick em 1995 como "uma diretiva, centrada no cliente estilo de aconselhamento para obter mudanças de comportamento, ajudando os clientes a explorar e resolver a ambivalência ".
As entrevistas motivacionais funcionam com base em que a ambivalência é o principal obstáculo à motivação. Funciona com base no fato de que as pessoas só mudam seu comportamento quando estão prontas - e não quando são instruídas a fazê-lo. Como cliente, você está no banco do motorista de sua jornada de cura, e seu terapeuta é apenas um "ajudante".
Miller e Rollnick acreditam que essa abordagem ativa a motivação e a capacidade de mudança benéfica que todos possuem. Portanto, qualquer pessoa pode se beneficiar de entrevistas motivacionais se quiser mudar seu comportamento - mesmo aqueles que sentem que podem não estar "prontos" para a mudança.
Quem ajuda a entrevista motivacional?
A entrevista motivacional é comumente usada em pessoas com abuso ou dependência de substâncias problemas. Também pode ajudar pacientes com graves problemas de saúde em andamento a se sentirem mais no controle de suas vidas. A técnica também pode ajudar as pessoas a lidar com mudanças menores, como melhorar sua saúde geral ou gerenciar dinheiro.
A entrevista motivacional baseia-se em quatro crenças fundamentais:
- A ambivalência sobre a mudança é normal e é um importante obstáculo motivacional à recuperação
- o relacionamento entre cliente e terapeuta é a parte mais crítica da terapia
- A ambivalência pode ser resolvida quando as pessoas são encorajadas a entrar em contato com suas motivações e valores intrínsecos
- Um estilo de terapia diretivo, mas empático e de apoio, é importante para que ocorra uma mudança. Abordagens mais agressivas ou de confronto podem tornar as pessoas mais defensivas e reduzir sua capacidade de mudança.
Técnica de entrevista motivacional: como funciona?
R.U.L.E é a principal técnica de entrevistas motivacionais:
- R - o terapeuta resistir o desejo de mudar ou influenciar seu comportamento. Em vez disso, você será incentivado a basear-se em seus próprios objetivos e motivações.
- U - seu terapeuta será compreensão sobre seus desafios únicos e seus motivos para querer mudar. Os entrevistadores motivacionais acreditam que a compreensão e a compaixão são vitais para provocar mudanças em seus pacientes. Seu terapeuta pode usar uma técnica chamada "escuta reflexiva". Isso envolve repetir o que você disse para garantir que eles entendam o que você está pensando e sentindo.
- EU - ouvir é vital nas entrevistas motivacionais. Em vez de oferecer soluções, seu terapeuta escutará seus desafios e o encorajará a usar suas próprias habilidades de resolução de problemas. Ele ou ela pode fazer perguntas abertas para ajudá-lo a falar sobre seus problemas longamente.
- E - entrevista motivacional visa empoderamento você, para poder usar sua própria capacidade inata de mudar seu comportamento. Seu terapeuta pode recorrer a afirmações para ajudá-lo a construir um relacionamento mais forte consigo mesmo.
Objetivos e benefícios da entrevista motivacional
Se você está pronto para fazer uma mudança em sua vida - seja uma pequena ou grande mudança - a entrevista motivacional traz muitos benefícios.
- Você se sente ouvido e compreendido
- Você é livre para se expressar em um ambiente livre de conflitos
- Você desenvolve confiança em sua capacidade de resolver problemas
- A abordagem incentiva a autonomia, para que você se torne mais dependente de si mesmo habilidades de enfrentamento em vez de edredons externos, como álcool, drogas ou gastos excessivos
- A terapia é auto-reflexiva, então você aprende sobre você e seus obstáculos à motivação e à mudança.
O objetivo da entrevista motivacional é ajudá-lo a encontrar motivação interna para fazer mudanças a longo prazo, seja significa desmantelar um hábito prejudicial, tornar-se mais saudável ou melhor com dinheiro ou recuperar-se de um abuso de substâncias problema. Ele provou ser altamente eficaz em provocar mudanças em pessoas ambivalentes ou sem motivação para atingir seus objetivos.
referências de artigos
