Da Ansiedade à Aventura

Passar da ansiedade à aventura não é um salto muito longe, mesmo que pareça.

Observar as coisas de diferentes ângulos nos dá significados diferentes para o mesmo evento. Os significados que damos a esses eventos fazem toda a diferença na maneira como sentimos e pensamos sobre nós mesmos e o mundo.

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Da Ansiedade à Aventura

Algumas pessoas procuram a adrenalina. Eles andam de lancha rápida, praticam esportes radicais, saltam de aviões (não medo de voar lá) para sentir essa energia fluindo através de seu corpo. Outras pessoas sentem a mesma adrenalina nas aulas de história porque sentem que estão fracassando na vida. Eles se sentem aterrorizados e vulneráveis. Mesmo sentimento, significado totalmente diferente.

Ansiedade que Tudo Consome

O que faz algumas pessoas se sentirem vibrantemente vivas e outras desesperadas por alívio da ansiedade?

A diferença é que algumas pessoas pensam que é divertido e outras pensam que é assustador. Você tem que pensar que a ansiedade é assustadora para dominar sua vida. Pensar que é horrível é o que lhe dá todo o poder.

Encontrei-me com uma criança pela segunda vez ontem. Sua ansiedade havia dominado totalmente sua vida. Ele tinha dores de cabeça e dores de estômago todos os dias antes da escola e estava começando a tê-los antes das atividades que normalmente gosta. De fato, em duas curtas semanas, a ansiedade eliminou rapidamente muitas coisas de sua vida. Isso, ele disse, não estava bem com ele!

A primeira vez que nos conhecemos, vimos o controle que ele estava deixando ter ansiedade e não fazia sentido para ele por que ele estaria fazendo isso. Ele percebeu que a única coisa que ele tinha medo era a ansiedade. A escola estava bem, mas a Escola com Ansiedade não estava bem.

Conversamos sobre suas habilidades, conexões e lugares seguros na escola. Fizemos um plano para a Ansiedade, principalmente conversando sobre maneiras de acalmar sua mente antes de dormir, como sua mãe sugeriu. Então, decidimos que mal podíamos esperar que a ansiedade chegasse na próxima vez, pois tínhamos ótimas ferramentas para experimentar! Ele estava empolgado com suas novas idéias. Livrar-se da ansiedade tornou-se uma aventura.

Convide Ansiedade em

Se você convidar a Ansiedade, ela não terá poder. Se você diz: "Ansiedade, por favor, venha hoje à noite. Mal posso esperar para ver o que posso fazer! ”Primeiro, você se sente mais empoderado do que o habitual sentimento de desapoderamento que a Ansiedade geralmente traz. Segundo, isso esvazia todo o poder da ansiedade, e simplesmente não vem.

Ontem, ele relatou que a Ansiedade se foi. Ele havia deixado para trás no meu escritório e nunca mais o viu.

Ansiedade necessidades nós ter medo. (Eu sei eu sei, Eu estive lá, A ansiedade é terrível e aterrorizante, por isso é difícil não ter medo.) Mas e se você praticasse não ter medo? Você pode até fingir bravata ao falar com a Ansiedade? Mesmo que você não acredite plenamente, você pode tentar se convencer de que acredita? Por exemplo, pense que a ansiedade é um desafio que você está animado para enfrentar.

Para quais aventuras você se anima?

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