Uma Mensagem para Jovens Adultos Ansiosos

Sei como é ser um jovem adulto ansioso. Fiquei ansiosa a vida toda; no entanto, foi só aos 18 anos e no meu primeiro ano de faculdade que minha ansiedade recebeu um diagnóstico oficial. Com tudo o mais acontecendo relacionado à transição para a vida adulta, um diagnóstico de um distúrbio de ansiedade apenas serviu para tornar muito mais um momento caótico. Dado que duvido que sou o único que passou (ou está passando) por essa série difícil de circunstâncias, Quero dirigir este blog a qualquer jovem adulto que possa estar lutando com profunda ansiedade pela primeira vez em sua vida. vidas.

Como a ansiedade afeta jovens adultos

Primeiro, ouvi dizer que o que separa um genuíno doença mental de, digamos, um simples desagrado, é o primeiro ativamente impede você de viver uma vida gratificante. Isto é absolutamente verdade. Como eu disse, sempre fiquei ansioso, mas foi só quando eu estava na faculdade que realmente começou a ter um impacto muito negativo na minha vida. Eu não conseguia ser produtivo com meus trabalhos escolares, eu estava

me isolando, e eu estava abandonando responsabilidades pessoais.

Sendo esse o caso, o que estou prestes a dizer pode parecer estupidamente comum, mas se você perceber que essas coisas estão acontecendo com você, procure alguém imediatamente. Você pode não ter uma doença mental real e está apenas tendo alguns problemas com o ajuste ansioso para a idade adulta, mas isso não importa. O importante é garantir que essa negatividade não continue em espiral e que você estabeleça uma rede de suporte para quando e se as coisas ficarem ruins.

Por que a ansiedade afeta jovens adultos

Quero voltar à adaptação à idade adulta por um minuto. Não me surpreende por um segundo que eu desenvolveu um transtorno de ansiedade durante este tempo; e não me surpreende que eu não esteja sozinho nisso. Pense nisso: você terminou o ensino médio, talvez esteja longe da sua família pela primeira vez, está começando a faculdade, talvez esteja começando um emprego, talvez esteja tentando por conta própria. Qualquer um deles é muito para lidar, mas lidar com todos simultaneamente é um pesadelo.

Tudo bem se você sentir que isso é demais. É muito. Não há nada de errado em admitir algo que é óbvio, e se alguém lhe dá dificuldades para admitir isso, sugiro que essa pessoa precise examinar sua cabeça.

Mais uma vez, quero enfatizar que é uma boa ideia entrar em contato com alguém se você começar a se sentir sobrecarregado. É muito difícil gerenciar tudo isso por conta própria e infinitamente mais fácil quando você tem um parceiro investido em seu sucesso. Também é infinitamente mais fácil quando essas ansiedades não são continuamente engarrafadas por dentro.

O alcance tem o benefício adicional de, de maneira reconhecidamente pequena, reduzir o estigma em torno da saúde mental de adultos jovens. Que continua a haver tal estigma quando, novamente, as transições com as quais os jovens lutam são incontroláveis ​​para basicamente qualquer pessoa, é um absurdo. Se mais jovens admitirem o quão avassalador é, mais comum será para todos.

Ninguém pode resolver todos os problemas ou ansiedades que os jovens adultos enfrentam. Mas acredito sinceramente que, se essas estratégias pequenas e gerenciáveis ​​de autocuidado forem adotadas, essa difícil transição poderá se tornar muito mais gerenciável.

Você já experimentou ansiedade quando jovem? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.