Como ser um aliado da saúde mental: não seja egoísta

O aumento conscientização de pessoas com problemas mentais levou a um aumento no número de pessoas que querem ser aliadas da saúde mental. Ambas as coisas são ótimas, é claro. No entanto, se você quer ser um aliado da saúde mental, existem boas e más maneiras de fazer isso, e talvez a coisa mais importante a lembrar seja se você quer ser um aliado, não seja egoísta.

Como um aliado da saúde mental pode ser egoísta sem perceber

Um aliado da saúde mental pode ser egoísta sem saber. O que torna a tentativa de eliminar o egoísmo muito mais difícil do que parece é porque os seres humanos geralmente são egoístas por natureza. Além disso, as pessoas costumam agir egoisticamente sem necessariamente perceber que estão fazendo isso.

Vou dar um exemplo da minha própria vida: muitas das coisas que me deixam ansioso costumam parecer humilhante para os outros. Por exemplo, quando os planos mudam abruptamente: para a maioria, isso é um pequeno inconveniente, mas para mim pode ser literalmente debilitante. Mas muitas vezes tenho medo de levar isso a mais alguém porque a quantidade de vezes que ouvi a resposta: "Isso não parece tão ruim", é tão grande que esse e outros gatilhos perdi a conta ("

O que não dizer a alguém com uma doença mental").

Esse tipo de resposta é egoísta porque, em vez de tentar entender por que isso é tão importante para mim (ou, melhor ainda, aceite incondicionalmente), tenta encaixar minha maneira de pensar em um paradigma estrangeiro. É mais importante que eu me encaixe nesse paradigma do que realmente tentar melhorar. O resultado final é que sinto que meus pensamentos e sentimentos são invalidados e, por causa disso, fica mais difícil se abrir sobre o que pode estar me causando sofrimento. Claramente, para alguém que é doente mental, este é o pior resultado possível.

Como um aliado da saúde mental pode ser menos egoísta

Por definição, egoísmo significa se colocar diante de qualquer outro. Para ser menos egoísta, você precisa colocar os outros - neste caso, aqueles que sofrem de doenças mentais - antes de si.

Veja o caso acima: ser menos egoísta significaria não assumir que uma reação ansiosa "não soa tão ruim. "Isso significa aceitar que, só porque não parece ruim para você, pode ser ruim para a pessoa experimentando isso. Significa concordar com essa conclusão e talvez ir além de tentar entender por que isso é tão ruim em primeiro lugar.

Ficar acima e além pode ser a coisa mais importante a considerar como um aliado da saúde mental. Talvez a pessoa que você conhece com problemas mentais precise de alguém com quem conversar tarde da noite, quando você normalmente está na cama. Talvez essa pessoa precise de você durante o dia em que você estiver trabalhando. Você precisa concordar com isso, porque as pessoas com problemas mentais precisam apenas de mais. Não ser egoísta significa não ver isso como seu chamado como um aliado da saúde mental, e não como um inconveniente.