Eu sou viciado em videogames, jogos?
A pergunta "Sou viciado em videogames e jogos?" Nem sempre é fácil de responder. Primeiro, desordem de jogo e o conceito de dependência de videogame ainda é novo, então pesquisadores, profissionais de saúde mental e jogadores estão tentando entender as coisas. Além disso, como em qualquer vício, quando você está imerso em jogos, pode ser difícil saber se você tem algum problema. Use este questionário como uma ferramenta para ajudá-lo a responder à pergunta: "Sou viciado em videogames e jogos?"
Eu sou viciado em videogames, jogos? Considere estes critérios
Antes de preencher o questionário, alguns conceitos importantes ajudarão você a contextualizar suas próprias experiências.
O Dr. Mark Griffiths é professor da Escola de Ciências Sociais da Universidade de Trent, no Reino Unido. Ele estuda vícios de comportamento, incluindo desordem e dependência de jogos. Griffiths identifica critérios específicos para vício em internet e dependência de videogame:
- O jogo consome tudo e se torna o centro da sua vida (conhecido como saliência)
- O jogo dá uma agitação, tira você do funk ou muda seu humor
- Você se acostuma com os efeitos dos jogos, por isso, se você quer esse burburinho, precisa jogar mais (conhecido como tolerância)
- Você sente angústia e desconforto ao tentar parar de jogar por qualquer período de tempo (retirada)
- Se você parar de jogar, você volta aos seus padrões de jogo com muita facilidade (chamado de recaída).
Para ajudar a determinar se você é viciado em videogames e jogos, considere os cinco critérios do Dr. Griffiths. Você também pode usar a ferramenta abaixo para avaliar se o jogo é um problema em sua vida. (Se você é um pai ou mãe preocupado com seu filho, consulte Como ajudar seu filho viciado em videogames.)
Eu sou viciado em videogames, jogos? Um questionário de auto-avaliação
Quando você é envolvido em jogos (ou qualquer outro comportamento), pode ser difícil ver problemas e lutas em você e em sua própria vida. Se você está perguntando: "Sou viciado em videogame", pode ser útil refletir sobre o que você está experimentando.
Este questionário "Sou viciado em videogames, jogos" foi desenvolvido para orientá-lo em algumas das sintomas de dependência de jogos e sinais de dependência de jogos de vídeo. Esta não é uma avaliação psicológica formal e não pretende diagnosticar. Em vez disso, ajudará você a responder: "Sou viciado em jogos?"
- Eu sou homem? (Quase metade dos jogadores de videogame é do sexo feminino, mas a natureza de seus jogos os torna menos propensos a se tornarem viciados.)
- Estou na minha adolescência ou vinte anos? (O vício em jogos pode acontecer em qualquer idade, mas esse intervalo é mais comum.)
- Acho mais difícil me relacionar com os outros?
- Sinto-me descontrolado, como se quisesse parar, mas não consigo?
- Eu jogo videogame para não precisar lidar com coisas que me estressam?
- Os jogos substituíram as coisas que eu costumava me divertir fazendo?
- Estou perdendo o sono porque estou atrasado jogando?
- Minha saúde está começando a sofrer (sensação de cansaço, dor, geralmente mal)?
- Minha saúde mental está começando a sofrer (me sinto chateada, triste ou ansiosa mais do que costumava)?
- Ganhei peso (por falta de exercício e / ou maus hábitos alimentares)?
- Sou retirado, isolado de pessoas e atividades?
- As pessoas me incomodam e me enlouquecem, então eu entre em mais conflitos do que antes?
- Minhas notas começaram a cair?
- Fui demitido do trabalho porque não apareço ou estou cansado demais para fazer o meu trabalho?
- Estou pulando a escola ou trabalhando para jogar videogame?
- Jogos me fazem sentir melhor ou esquecer meus problemas?
- Eu conheci problemas na minha vida, mas acreditava que os jogos não são a causa?
Pode ser eficaz anotar suas respostas, pois permite pensar sobre elas e respondê-las com mais detalhes. Também pode colocar seus pensamentos na sua frente, fora de sua cabeça, para que você possa vê-los de maneira diferente.
Não se apresse com este questionário. Seus primeiros pensamentos podem ser afastar a pergunta ou minimizar a resposta. Isso é normal. Responder honestamente o ajudará a recuperar a sua vida.
Acima de tudo, responda a essas perguntas sem ser duro consigo mesmo. As perguntas não têm como objetivo julgar e condenar e não são negativas. Eles são apenas uma ferramenta para ajudar você a entender o que está acontecendo. Ao perguntar: "Sou viciado em videogames e jogos?", Se você descobrir que é, poderá começar a recuperar sua vida (Viciado em videogames e jogos on-line: e agora?).
referências de artigos
